Potresti amare il suo profumo fresco, ma sapevi che la menta piperita ha anche incredibili benefici per la tua salute?
Se ti senti letargico, solo l’odore della menta piperita può tirarti su mentalmente. Uno studio della Wheeling Jesuit University ha collegato la menta piperita a una maggiore vigilanza, prestazioni e motivazione fungendo da stimolante del sistema nervoso centrale. Avere una bottiglia di olio di menta piperita a portata di mano e annusarlo ogni volta che ti senti pigro può aiutare. Qui ci sono altri odori che ti danno fastidio .
Strofinare alcune gocce di olio di menta piperita sulla fronte e sulle tempie può alleviare il mal di testa in soli 15 minuti e continuare a pulsare fino a un’ora. È stato scoperto che migliora la circolazione e rilassa la tensione muscolare. Nikki Ostrower, nutrizionista e fondatrice di NAO Wellness, giura per l’olio di menta piperita e dice che è l’unico olio essenziale che tiene sempre nella sua borsa. “Lo uso tutto il giorno”, dice Ostrower. “Ho messo l’olio essenziale sulle tempie per l’energia, soprattutto perché guardo lo schermo di un computer tutto il giorno. Mette a dura prova gli occhi e tutta quell’energia elettromagnetica dal Wi-Fi non aiuta “. Scopri altri rimedi casalinghi per il mal di testa .
Il mentolo è comunemente usato nei farmaci da banco per raffreddore e tosse ed è anche responsabile dell’odore di menta piperita. Il composto è noto per fluidificare le mucose e agire come un decongestionante. Lindsey Goodwin, fondatrice di The Tea Mavens, afferma che il solo respirare il vapore del tè alla menta può alleviare molti problemi ai seni nasali abbattendo il catarro. Tuttavia, in realtà ci sono poche prove che annusare la menta piperita cancelli i passaggi nasali, ma non può far male.
Secondo il Medical Center dell’Università del Maryland , la menta piperita migliora il flusso della bile calmando i muscoli dello stomaco. Una volta che ciò accade, il cibo può passare più liberamente e rapidamente attraverso lo stomaco. Questo può anche ridurre il gas, il gonfiore e la diarrea. Bevi una tazza di tè alla menta dopo un pasto o prova queste altre erbe note per lenire i disturbi di stomaco .
È noto che l’IBS non ha cura, ma la menta piperita ha dimostrato di trattare efficacemente la sindrome. Uno studio condotto da scienziati italiani ha rilevato che il 75% dei pazienti che hanno assunto capsule di olio di menta piperita per un mese ha mostrato una diminuzione del 50% dei sintomi dell’IBS. Dovrai anche evitare questi cibi che peggiorano l’IBS .
La menta piperita è sempre un’ottima fonte per alleviare i muscoli costrittivi, in particolare i muscoli della parete uterina. Goodwin spiega che bere una tazza di tè alla menta due o tre volte al giorno prima e durante le mestruazioni può lenire i crampi. Il guru del tè consiglia vivamente di rivolgersi al tè alla menta piperita per i disturbi piuttosto che all’olio di menta piperita. “L’olio di menta piperita è incredibilmente concentrato ed è più simile a un farmaco che a un rimedio naturale”, spiega Goodwin. “Molte persone che usano rimedi naturali evitano gli antibiotici, ma l’uso interno dell’olio di menta piperita è antibatterico … che è esattamente ciò che molte persone vogliono evitare quando considerano la loro salute intestinale.” Questi oli essenziali possono anche alleviare i crampi mestruali .
Ostrower ama preparare una rinfrescante insalata di tonno alla menta, che secondo lei ha tutti i benefici curativi della menta piperita più i benefici aggiunti del tonno selvatico ricco di omega-3. “È un alimento per il cervello, ottimo per la digestione e potente antinfiammatorio”, spiega. “E puoi ottenere molti più benefici curativi quando combini la menta piperita con altri prodotti.”
La ricetta è semplicissima:
Aggiungere tutti gli ingredienti in una ciotola e mescolare. Da gustare sopra un’insalata o avvolto.
Il Chicago Tribune riporta uno studio che chiedeva alle persone di annusare l’olio di menta piperita ogni due ore . I partecipanti hanno riferito di non sentirsi affamati come le persone che non hanno annusato la menta piperita e hanno mangiato 2.800 calorie in meno durante la settimana. Non solo tiene a bada le voglie, ma ti aiuta anche a sentirti pieno più velocemente. Dawn Blatner, RDN, ama prendere il tè alla menta dopo i pasti, soprattutto con un pezzo di cioccolato fondente. “Mi aiuta ad assaporare il cioccolato più a lungo ed è un ottimo detergente per il palato per aiutare a segnalare la” cottura “dopo i pasti (ovvero diminuisce la fame chimica dopo cena).” Ecco altri modi per controllare le tue voglie .
La menta piperita può aiutare a controllare la respirazione e fornire sollievo dai sintomi del vomito, secondo uno studio del 2014 . Ancora una volta, il suo effetto paralizzante rilassa i muscoli dello stomaco in modo che la bile possa abbattere i grassi. Ecco altri rimedi naturali per il mal di stomaco che vorresti sapere .
È risaputo che l’olio di menta piperita è buono quanto il collutorio, se non migliore. Rinfresca naturalmente l’alito e lavora per ridurre la carie. Ostrower dice che tutto ciò che serve è una goccia di un olio essenziale di grado terapeutico sulla lingua, e sei pronto. Sapevi che mescolare olio di menta piperita con olio di cocco può anche sbiancare i denti ?
L’olio di menta piperita agisce come un antidolorifico naturale e un rilassante muscolare. È super utile quando si tratta di confortare la schiena dolorante e i muscoli indolenziti. Questo è il motivo per cui alcuni atleti si rivolgono alla menta piperita, spiega Blatner. “Può aumentare la vigilanza e potenzialmente aiutare con le prestazioni.” Uno studio del 2013 ha concluso che è perché i muscoli lisci bronchiali si rilassano e si verifica un aumento della concentrazione di ossigeno nel cervello.
La menta piperita è calmante e rinfrescante, quindi se usata come crema topica, può trattare le condizioni della pelle tra cui edera velenosa, eruzioni cutanee e orticaria. Potrebbe anche valere la pena aggiungerlo al tuo normale regime di bellezza. Gli scrub alla menta piperita possono aggiungere umidità, ammorbidire la pelle secca e agire come un detergente grazie alle sue proprietà antibatteriche e antisettiche.
Dì addio a quegli spray per insetti dall’odore aspro! Scambialo con un po ‘di olio di menta piperita e sarai in grado di allontanare insetti come zecche, ragni, zanzare, formiche e pidocchi. Queste piante sono anche repellenti naturali per gli insetti .
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