Cos’è la radice di marshmallow?
La radice di altea ( Althaea officinalis ) è un’erba perenne originaria dell’Europa, dell’Asia occidentale e del Nord Africa. È stato usato come rimedio popolare per migliaia di anni per trattare le condizioni digestive, respiratorie e della pelle.
I suoi poteri curativi sono dovuti in parte alla mucillagine che contiene. In genere viene consumato in capsule, tinture o tè. È anche usato nei prodotti per la pelle e negli sciroppi per la tosse.
Continua a leggere per saperne di più sul potenziale curativo di questa potente pianta.
1. Può aiutare a curare tosse e raffreddore
L’alto contenuto mucillaginoso della radice di altea può renderlo un utile rimedio per curare tosse e raffreddore.
Un piccolo studio del 2005 ha scoperto che uno sciroppo per la tosse a base di erbe contenente radice di altea era efficace nell’alleviare la tosse dovuta a raffreddore , bronchite o malattie del tratto respiratorio con formazione di muco. Il principio attivo dello sciroppo era l’estratto secco di foglie di edera. Conteneva anche timo e anice.
Entro 12 giorni, tutti i 62 partecipanti hanno riscontrato un miglioramento dei sintomi dall’86 al 90% . Sono necessari ulteriori studi per convalidare questi risultati.
La radice di altea sembra agire come un enzima per sciogliere le mucose e inibire i batteri. Le pastiglie contenenti estratto di radice di altea aiutano la tosse secca e la gola irritata.
Modalità d’uso: assumere 10 millilitri (mL) di sciroppo per la tosse alla radice di altea ogni giorno. Puoi anche bere qualche tazza di insaccatitè marshmallow per tutto il giorno.
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2. Può aiutare ad alleviare l’irritazione della pelle
L’effetto antinfiammatorio della radice di altea può anche aiutare ad alleviare l’irritazione della pelle causata da foruncolosi, eczema e dermatite.
Una revisione del 2013 ha rilevato che l’uso di un unguento contenente il 20% di estratto di radice di altea riduce l’irritazione della pelle. I ricercatori hanno suggerito che l’erba stimola alcune cellule che hanno attività antinfiammatoria.
Se usato da solo, l’estratto era leggermente meno efficace di un unguento contenente un farmaco sintetico antinfiammatorio. Tuttavia, un unguento contenente entrambi gli ingredienti aveva un’attività antinfiammatoria maggiore rispetto agli unguenti contenenti solo l’uno o l’altro.
Sono necessarie ulteriori ricerche per confermare ed elaborare questi risultati.
Come usare: Applicare un unguento contenente il 20% di estratto di radice di altea sulla zona interessata 3 volte al giorno.
Come eseguire un patch test cutaneo: è importante eseguire un patch test prima di utilizzare qualsiasi farmaco topico. Per fare questo, strofina una quantità di una monetina all’interno dell’avambraccio. Se non si verificano irritazioni o infiammazioni entro 24 ore, dovrebbe essere sicuro utilizzarlo altrove.
3. Può aiutare con la guarigione delle ferite
La radice di altea ha un’attività antibatterica che può renderla efficace nella guarigione delle ferite.
I risultati di uno Studio sugli animali 2015Fonte attendibile suggeriscono che l’estratto di radice di altea ha il potenziale per trattare batteri gram-positiviFonte attendibile. Questi batteri sono responsabili di oltre il 50 percento delle infezioni che si verificano e includono i “super bug” resistenti agli antibiotici. Quando applicato localmente su ferite di ratto, l’estratto ha aumentato significativamente la guarigione delle ferite rispetto ai controlli antibiotici.
Si pensa che acceleri i tempi di guarigione e riduca l’infiammazione, ma sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questi risultati.
Modo d’uso: Applicare una crema o un unguento contenente estratto di radice di altea sulla zona interessata tre volte al giorno.
Come eseguire un patch test cutaneo: è importante eseguire un patch test prima di utilizzare qualsiasi farmaco topico. Per fare questo, strofina una quantità di una monetina all’interno dell’avambraccio. Se non si verificano irritazioni o infiammazioni entro 24 ore, dovrebbe essere sicuro utilizzarlo altrove.
4. Può promuovere la salute generale della pelle
La radice di altea può essere utilizzata per migliorare l’aspetto della pelle che è stata esposta ai raggi ultravioletti (UV). In altre parole, chiunque sia mai stato al sole può trarre beneficio dall’applicazione topica della radice di altea.
Sebbene la ricerca di laboratorio del 2016 supporti l’uso dell’estratto di radice di altea nelle formulazioni per la cura della pelle UV, i ricercatori devono saperne di più sulla composizione chimica dell’estratto e sulle applicazioni pratiche.
Modo d’uso: Applicare una crema, un unguento o un olio contenente estratto di radice di altea al mattino e alla sera. Puoi applicarlo più spesso dopo l’esposizione al sole.
Come eseguire un patch test cutaneo: è importante eseguire un patch test prima di utilizzare qualsiasi farmaco topico. Per fare questo, strofina una quantità di una monetina all’interno dell’avambraccio. Se non si verificano irritazioni o infiammazioni entro 24 ore, dovrebbe essere sicuro utilizzarlo altrove.
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5. Può agire come antidolorifico
Uno studio del 2014 cita la ricerca secondo cui la radice di altea può agire come analgesico per alleviare il dolore. Ciò può rendere la radice di marshmallow una scelta eccellente per le condizioni lenitive che causano dolore o irritazione come mal di gola o abrasione.
Modalità d’uso: Prendete 2–5 ml diestratto liquido di marshmallow 3 volte al giorno. Puoi anche prendere l’estratto al primo segno di disagio.
6. Può funzionare come diuretico
La radice di altea ha anche il potenziale per agire come diuretico. I diuretici aiutano il corpo a eliminare i liquidi in eccesso. Questo aiuta a pulire i reni e la vescica.
Altre ricerche suggeriscono che l’estratto può supportare la salute urinaria generale. Uno studio del 2016 suggerisce che l’effetto calmante del marshmallow può alleviare l’irritazione interna e l’infiammazione delle vie urinarie.Ricerca dal 2015Fonte attendibile suggerisce anche che il suo effetto antibatterico può essere utile nel trattamento delle infezioni del tratto urinario.
Modo d’uso: preparare una tisana fresca alla radice di marshmallow aggiungendo una tazza di acqua bollente a 2 cucchiaini di radice essiccata. Puoi anche acquistare in bustatè alla marshmallow . Bevi qualche tazza di tè durante la giornata.
7. Può aiutare la digestione
La radice di altea ha anche il potenziale per trattare un’ampia gamma di condizioni digestive , tra cui costipazione , bruciore di stomaco e coliche intestinali .
La ricerca del 2011 ha scoperto che l’estratto di fiori di marshmallow ha dimostrato potenziali benefici nel trattamento delle ulcere gastriche nei ratti. L’attività antiulcera è stata notata dopo l’assunzione dell’estratto per un mese. Sono necessarie ulteriori ricerche per espandere questi risultati.
Modalità d’uso: Prendete 2–5 ml diestratto liquido di marshmallow 3 volte al giorno. Puoi anche prendere l’estratto al primo segno di disagio.
8. Può aiutare a riparare il rivestimento intestinale
La radice di altea può aiutare a lenire l’irritazione e l’infiammazione nel tratto digestivo.
Uno studio in vitro del 2010 ha scoperto che gli estratti acquosi e i polisaccaridi della radice di altea possono essere usati per trattare le mucose irritate. La ricerca suggerisce che il contenuto di mucillagine crea uno strato protettivo di tessuto sul rivestimento del tratto digestivo. La radice di altea può anche stimolare le cellule che supportano la rigenerazione dei tessuti.
Sono necessarie ulteriori ricerche per espandere questi risultati.
Modalità d’uso: Assumere 2-5 ml diestratto liquido di marshmallow 3 volte al giorno. Puoi anche prendere l’estratto al primo segno di disagio.
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9. Può agire come antiossidante
La radice di altea ha proprietà antiossidanti che possono aiutare a proteggere il corpo dai danni causati dai radicali liberi.
La ricerca del 2011 ha scoperto che l’estratto di radice di altea è paragonabile agli antiossidanti standard. Sebbene abbia dimostrato una forte attività antiossidante totale, sono necessarie ulteriori ricerche per elaborare questi risultati.
Modalità d’uso: Prendete 2–5 ml diestratto liquido di marshmallow 3 volte al giorno.
10. Può supportare la salute del cuore
Gli scienziati stanno studiando il potenziale dell’estratto di fiori di altea nel trattamento di varie condizioni cardiache.
Uno studio sugli animali del 2011 ha esaminato gli effetti dell’estratto di fiori di marshmallow liquido nel trattamento della lipemia, dell’aggregazione piastrinica e dell’infiammazione. Queste condizioni sono talvolta legate a malattie cardiovascolari . I ricercatori hanno scoperto che l’assunzione dell’estratto di fiori per un mese ha avuto un effetto positivo sui livelli di colesterolo HDL , favorendo la salute del cuore. Sono necessarie ulteriori ricerche per espandere questi risultati.
Modalità d’uso: Prendete 2–5 ml diestratto liquido di marshmallow 3 volte al giorno.
Possibili effetti collaterali e rischi
La radice di altea è generalmente ben tollerata. In alcuni casi, può causare mal di stomaco e vertigini. Iniziare con una dose bassa e arrivare gradualmente a una dose piena può aiutare a ridurre il rischio di effetti collaterali.
Prendere la radice di altea con un bicchiere d’acqua da 8 once può anche aiutare a ridurre il rischio di effetti collaterali.
Dovresti prendere la radice di marshmallow solo per quattro settimane alla volta. Assicurati di fare una pausa di una settimana prima di riprendere l’uso.
Se applicata localmente, la radice di altea può causare irritazioni alla pelle. Dovresti sempre eseguire un patch test prima di procedere con un’applicazione completa.
Parla con il tuo medico se stai assumendo altri farmaci prima di iniziare la radice di marshmallow, poiché è stato scoperto che interagisce con i farmaci al litio e per il diabete. Può anche rivestire lo stomaco e interferire con l’assorbimento di altri farmaci.
Evitare l’uso se:
- sei incinta o stai allattando
- avere il diabete
- avere un intervento chirurgico programmato entro le prossime due settimane
La linea di fondo
Sebbene la radice di marshmallow sia generalmente considerata sicura da usare, dovresti comunque parlare con il tuo medico prima di prendere. L’erba non è destinata a sostituire alcun piano di trattamento approvato dal medico.
Con l’approvazione del medico, aggiungi una dose orale o topica alla tua routine. Puoi ridurre il rischio di effetti collaterali iniziando con una piccola quantità e aumentando il dosaggio nel tempo.
Se inizi a riscontrare effetti collaterali insoliti, interrompi l’uso e consulta il medico.