Gonfiore addominali: 4 modi per prevenirlo

Mentre molte persone usano il termine “gonfiore” per descrivere il modo in cui si sentono dopo aver mangiato troppo o quando non amano l’aspetto della loro pancia, il vero gonfiore è una condizione che lascia la pancia stretta e scomoda, in genere a causa del gas. Le cause alla base del gonfiore variano, ma sono spesso di natura cronica e devono essere affrontate in modo appropriato al fine di portare sollievo duraturo e in generale salute dell’apparato digerente .

Gonfiore dovuto alla stitichezza

Comunemente, il gonfiore si verifica come risultato diretto della stitichezza, anche quando una persona non si rende conto di essere stitica. Nonostante i movimenti intestinali regolari, è ancora possibile che si verifichi costipazione se l’intestino non si svuota completamente. I segni che questo è il caso possono includere la necessità di sforzarsi durante un movimento intestinale, il passaggio di feci che sembrano rocce o la sensazione di un movimento intestinale incompleto.

Gonfiore dovuto a IBS

Sindrome dell’intestino irritabile (IBS) può causare una serie di sintomi fastidiosi, tra cui stitichezza, diarrea e gas, che possono essere associati allo sviluppo di gonfiore. Allo stesso modo, alcuni trattamenti IBS producono gonfiore come effetto collaterale, mentre la sensibilità intestinale complessiva spesso osservata con IBS può portare a gonfiore in risposta a determinati trigger dietetici.

Gonfiore dovuto alla gastroparesi

La gastroparesi è una condizione digestiva in cui lo stomaco non è in grado di svuotarsi completamente. Ciò è spesso dovuto a danni al nervo vago che è responsabile del coordinamento dei muscoli dello stomaco per contrarsi. Proprio come la stitichezza, questa incapacità di spostare adeguatamente le feci in tutto il sistema può causare gonfiore.

Gonfiore dovuto alla crescita eccessiva di piccoli batteri intestinali (SIBO)

In un sistema digestivo normale e sano, c’è solo una piccola quantità di batteri presenti nell’intestino tenue. Tuttavia, nei pazienti con SIBO, ci sono troppi batteri che possono portare a gonfiore. Questa condizione può verificarsi in coloro che hanno IBS con diarrea o che si stanno riprendendo da un intervento chirurgico intestinale.

Passaggi per prevenire il gonfiore

Nella maggior parte dei casi, i cambiamenti dietetici sono la prima linea di difesa contro il gonfiore. In particolare, la ricerca ha dimostrato che una dieta FODMAP può essere utile per ridurre il gas e il gonfiore. Questa dieta è a basso contenuto di fermentabile

• Oligosaccaridi (presenti in grano, aglio, legumi, fagioli e cipolle)
• Disaccaridi (come il lattosio in yogurt, gelato e latte)
• Monosaccaridi (come fruttosio, pere e mele)
• Polioli (alcoli di zucchero presenti in prugne, nettarine, albicocche, caramelle e gomme)

Ridurre o ridurre questi tipi di alimenti può aiutare a prevenire gli eventi digestivi che producono gonfiore e portano a disagio.

Oltre ai cambiamenti dietetici, l’aiuto di un gastroenterologo certificato può essere utile per identificare e trattare le cause alla base del gonfiore. Medici come quelli di Centro Malattie Dell’Apparato Digerente sono esperti nelle varie condizioni che possono contribuire al gonfiore e possono aiutarti a capire meglio la tua condizione e qualsiasi cambiamento che dovrebbe essere fatto o trattamenti che dovrebbero essere perseguiti. Clicca qui sotto per contatta il nostro ufficio e richiedi una consulenza .