Invecchiamo tutti e, con l’avanzare dell’età, la possibilità di sviluppare problemi digestivi Cresce. Tuttavia, questi disturbi non devono controllare la tua vita; ci sono alcuni semplici passaggi che puoi prendere per mitigare i problemi gastrici.
Il semplice fatto è che più si invecchia, più vecchio diventa il tratto gastrointestinale. Proprio come le ginocchia, la schiena e gli occhi, potrebbe non funzionare come quando eri più giovane. Altri fattori significativi che influenzano il sistema digestivo sono i farmaci che prendi e la mancanza di attività. È comune che l’esercizio fisico passi in secondo piano quando invecchiamo e diventiamo più occupati, ma uno stile di vita sedentario spesso combinato con la disidratazione può esacerbare la stitichezza e altri problemi. Inoltre, i farmaci assunti per altre condizioni di salute possono creare una varietà di problemi che vanno dalla diarrea e dolore addominale alla nausea e Ulcere. La gravità può anche avere un impatto sul sistema digestivo. Provoca l’affondamento del diaframma, che riduce il supporto per dove l’esofago incontra lo stomaco. Questa condizione è chiamata a ernia iatale e risultati in reflusso acido e bruciore di stomaco.
Quindi, come puoi ridurre o addirittura eliminare gli effetti del tempo sul tuo tratto digestivo? Ecco tre semplici modi per prevenire alcuni di questi problemi di stomaco comuni.
L’attività fisica è ottima per la salute generale e può essere particolarmente utile per il sistema digestivo. La corsa, lo yoga e altre attività stimolanti aiutano a spostare i rifiuti attraverso il corpo. Inoltre, una frequenza cardiaca elevata riduce la lentezza intestinale che può verificarsi quando si invecchia.
La tua dieta è uno dei fattori determinanti più significativi che influenzano la tua salute digestiva. L’aggiunta di fibre all’assunzione giornaliera può essere ottenuta con verdure crude, frutta e cereali integrali. Bevi molta acqua e riduci il consumo di caffeina e alcol. Dovresti anche limitare la quantità di sale nella tua dieta. Se soffri di bruciore di stomaco o reflusso acido, riconosci quali alimenti scatenano questi episodi e cerca di evitarli. Infine, l’aggiunta di un probiotico al tuo regime quotidiano può essere molto utile per migliorare la digestione.
Molti farmaci da banco, così come i farmaci da prescrizione, possono avere un’influenza involontaria sulla salute dell’apparato digerente. Consultare il proprio medico o farmacista su eventuali potenziali effetti collaterali. Puoi anche vedere se ci sono alternative per ridurre il tipo e la gravità di eventuali problemi di stomaco. Questi sono solo alcuni suggerimenti, ma possono essere molto efficaci nell’allontanare questi problemi digestivi comuni. Se si verificano dolori addominali, o se questi altri sintomi persistono, è necessario vedere un specialista gastrointestinale. Un gastroenterologo può determinare la causa del dolore e il piano di trattamento specifico per te. Il nostro team di gastroenterologi a Panama City è qui per aiutarti, quindi fissare un appuntamento Oggi.
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