Invecchiamo tutti e, con l’avanzare dell’età, la possibilità di sviluppare problemi digestivi Cresce. Tuttavia, questi disturbi non devono controllare la tua vita; ci sono alcuni semplici passaggi che puoi prendere per mitigare i problemi gastrici.
Il semplice fatto è che più si invecchia, più vecchio diventa il tratto gastrointestinale. Proprio come le ginocchia, la schiena e gli occhi, potrebbe non funzionare come quando eri più giovane. Altri fattori significativi che influenzano il sistema digestivo sono i farmaci che prendi e la mancanza di attività. È comune che l’esercizio fisico passi in secondo piano quando invecchiamo e diventiamo più occupati, ma uno stile di vita sedentario spesso combinato con la disidratazione può esacerbare la stitichezza e altri problemi. Inoltre, i farmaci assunti per altre condizioni di salute possono creare una varietà di problemi che vanno dalla diarrea e dolore addominale alla nausea e Ulcere. La gravità può anche avere un impatto sul sistema digestivo. Provoca l’affondamento del diaframma, che riduce il supporto per dove l’esofago incontra lo stomaco. Questa condizione è chiamata a ernia iatale e risultati in reflusso acido e bruciore di stomaco.
Quindi, come puoi ridurre o addirittura eliminare gli effetti del tempo sul tuo tratto digestivo? Ecco tre semplici modi per prevenire alcuni di questi problemi di stomaco comuni.
Esercizio fisico o aumentare l’attività per prevenire problemi di digestione
L’attività fisica è ottima per la salute generale e può essere particolarmente utile per il sistema digestivo. La corsa, lo yoga e altre attività stimolanti aiutano a spostare i rifiuti attraverso il corpo. Inoltre, una frequenza cardiaca elevata riduce la lentezza intestinale che può verificarsi quando si invecchia.
Mangia una dieta sana per prevenire problemi di digestione
La tua dieta è uno dei fattori determinanti più significativi che influenzano la tua salute digestiva. L’aggiunta di fibre all’assunzione giornaliera può essere ottenuta con verdure crude, frutta e cereali integrali. Bevi molta acqua e riduci il consumo di caffeina e alcol. Dovresti anche limitare la quantità di sale nella tua dieta. Se soffri di bruciore di stomaco o reflusso acido, riconosci quali alimenti scatenano questi episodi e cerca di evitarli. Infine, l’aggiunta di un probiotico al tuo regime quotidiano può essere molto utile per migliorare la digestione.
Rivedere i farmaci che si stanno assumendo per prevenire problemi di digestione
Molti farmaci da banco, così come i farmaci da prescrizione, possono avere un’influenza involontaria sulla salute dell’apparato digerente. Consultare il proprio medico o farmacista su eventuali potenziali effetti collaterali. Puoi anche vedere se ci sono alternative per ridurre il tipo e la gravità di eventuali problemi di stomaco. Questi sono solo alcuni suggerimenti, ma possono essere molto efficaci nell’allontanare questi problemi digestivi comuni. Se si verificano dolori addominali, o se questi altri sintomi persistono, è necessario vedere un specialista gastrointestinale. Un gastroenterologo può determinare la causa del dolore e il piano di trattamento specifico per te. Il nostro team di gastroenterologi a Panama City è qui per aiutarti, quindi fissare un appuntamento Oggi.
