Quasi tutti noi abbiamo crampi allo stomaco di tanto in tanto. Di solito sono innocui e passeranno da soli. Tuttavia, ci sono momenti in cui i crampi possono segnalare qualcosa di più serio che richiede cure mediche.
Continua a leggere per saperne di più sulle varie cause dei crampi allo stomaco, su come sbarazzartene e quando dovresti vedere un operatore sanitario.
Cause di crampi allo stomaco
Crampi allo stomaco e dolore addominale possono essere causati da una varietà di problemi. Ecco uno sguardo ad alcuni dei più comuni.
Affaticamento muscolare
Un muscolo addominale teso può causare dolore o crampi allo stomaco. Puoi sforzare un muscolo addominale sollevando o torcendo o semplicemente tossendo o starnutendo con forza.1 Il ceppo guarirà da solo nel tempo. Riposo, ghiaccio e farmaci da banco (OTC) come il paracetamolo o l’ibuprofene possono aiutare ad alleviare il disagio.
Crampi mestruali
I crampi mestruali possono sembrare un dolore sordo o un dolore acuto nella zona inferiore dello stomaco (e occasionalmente nella parte bassa della schiena o dei fianchi).2 A volte sono abbastanza gravi da interferire con le attività quotidiane. I FANS (farmaci antinfiammatori non steroidei), come Advil o Motrin (ibuprofene) e Aleve (naprossene), e un bagno caldo o una piastra riscaldante possono aiutare ad alleviare i crampi mestruali. Se sono molto dolorosi, parla con il tuo medico. È possibile che i trattamenti ormonali come le pillole anticoncezionali possano aiutare.
Intossicazione alimentare
I sintomi di intossicazione alimentare possono variare a seconda dei batteri ingeriti, ma spesso includono nausea, vomito, crampi allo stomaco, mal di stomaco, febbre e diarrea.3 È importante bere molti liquidi per evitare la disidratazione. Se si dispone di diarrea grave o vomito, una febbre molto alta, o l’intossicazione alimentare dura per tre o più giorni, contattare il proprio medico.
Gas
Il gas è un evento naturale, il risultato del tuo corpo che abbatte fibre, zucchero e amido dal tuo cibo. Ma a volte il tuo corpo è più gassoso del solito, causando gonfiore e dolore o crampi. Anche la stitichezza può causare gas.4 Rimanere idratati, mangiare una dieta ricca di fibre ed esercitare può aiutare ad alleviare il dolore e il disagio del gas.
Virus dello stomaco
Un virus dello stomaco, chiamato anche gastroenterite virale o un insetto dello stomaco / influenza, può causare diarrea, nausea, crampi allo stomaco o dolore e vomito.5 La maggior parte delle volte, non richiede trattamento e ti sentirai meglio dopo pochi giorni. Mantenersi idratati e sostituire gli elettroliti può aiutare ad alleviare i sintomi.
Intolleranze alimentari
Un’intolleranza alimentare è quando si hanno difficoltà a digerire determinati alimenti. Ciò può causare gonfiore e crampi allo stomaco / dolore, di solito poche ore dopo che il cibo è stato mangiato.6 Può anche causare gas, diarrea o eruzioni cutanee. Un’intolleranza alimentare non è la stessa di un’allergia alimentare, che è una reazione del sistema immunitario.6 L’eliminazione del cibo di solito previene i sintomi.
Sindrome dell’intestino irritabile
“Sindrome dell’intestino irritabile” (IBS) è un termine per i sintomi che si verificano insieme, tra cui mal di stomaco o crampi insieme a stitichezza, diarrea o entrambi. L’IBS è un disturbo gastrointestinale funzionale (GI), il che significa che è il risultato del fatto che l’intestino e il cervello non funzionano correttamente insieme.
Le persone con IBS non hanno alcun segno visibile di danni o malattie nei loro sistemi digestivi.7 IBS è trattato con cambiamenti dietetici e di stile di vita, farmaci, probiotici e terapie di salute mentale.
Costipazione
La stitichezza comporta meno di tre movimenti intestinali settimanali, feci dure o difficili da passare e la sensazione di non poter passare tutte le feci.9 Spesso provoca mal di stomaco e crampi. Mangiare più fibre, aumentare la quantità di acqua e altri liquidi che bevi, rimanere attivi e assumere un integratore di fibre può alleviare la stitichezza.
Ansia
Il sistema nervoso enterico del tuo corpo, situato nell’intestino, collega il tratto gastrointestinale al cervello. Questo è il motivo per cui le tue emozioni possono influenzare il modo in cui si sente il tuo stomaco. Se sei stressato o ansioso, il tuo corpo rilascia neurotrasmettitori e ormoni che possono influire sulla motilità intestinale e sull’equilibrio di batteri buoni e cattivi nel tuo corpo, causando in definitiva crampi allo stomaco o disagio.
Gravidanza
I crampi allo stomaco durante la gravidanza possono essere spaventosi, ma sono spesso dovuti a qualcosa di innocuo, come costipazione, gas o dolore ai legamenti mentre i legamenti si allungano.11 Tuttavia, è una buona idea verificare con il proprio fornitore se si è preoccupati, se i crampi non scompaiono dopo un movimento intestinale o se si hanno altri sintomi.
Come alleviare i crampi allo stomaco
Ci sono alcune cose che puoi fare per alleviare i crampi allo stomaco a casa. Assicurati di verificare con il tuo fornitore prima di assumere qualsiasi farmaco, compresi gli OTC.
Home Rimedi
A volte i rimedi casalinghi alleviano i crampi allo stomaco. Le cose che potresti provare includono:12
- Sorseggiando acqua o brodo
- Mangiare cibi insipidi come riso, salsa di mele o cracker
- Mangiare piccoli pasti più frequentemente invece di quelli più grandi
- Limitare l’assunzione di alimenti che producono gas come i fagioli
Altri trattamenti
Se i tuoi crampi allo stomaco sono dovuti a una condizione diagnosticata, il tuo team sanitario esaminerà il tuo piano di trattamento con te. Se hai una domanda o vuoi apportare una modifica al piano, controlla sempre prima con il tuo fornitore.
Come prevenire i crampi allo stomaco
Non tutti i dolori di stomaco possono essere prevenuti. Ma potresti essere in grado di ridurre le tue possibilità di contrarre crampi allo stomaco:
- Lavarsi le mani prima di preparare e mangiare il cibo
- Evitare l’eccesso di cibo e, se possibile, astenersi dal mangiare prima di andare a letto o di un allenamento
- Rimanere idratati e mangiare cibi ricchi di fibre
- Controllare le date di scadenza e lanciare cibo non fresco
- Evitare cibi a cui sai di avere una sensibilità
Quando vedere un operatore sanitario
I crampi allo stomaco sono comuni e generalmente innocui, ma ci sono momenti in cui i sintomi meritano cure mediche.
Chiamare il provider se si nota una delle seguenti situazioni:
- Crampi che durano una settimana o più
- Dolore che dura più di 24 ore, è sempre più grave o è accompagnato da nausea e / o vomito
- Gonfiore per più di due giorni (al di fuori del ciclo mestruale)
- Sensazione di bruciore quando si fa pipì e / o minzione frequente
- Diarrea che dura per cinque giorni o più
- Febbre superiore a 100 gradi Fahrenheit
- Persistente mancanza di appetito
- Sanguinamento vaginale anormale
- Perdita di peso inspiegabile
Chiama il 911 o vai al pronto soccorso locale se:
- Sono in trattamento per il cancro
- Non può passare le feci, soprattutto se stai anche vomitando
- Stanno vomitando sangue o hanno feci sanguinolente
- Avere dolore al petto, al collo o alle spalle
- Avere improvviso e acuto mal di stomaco
- Avere dolore tra le scapole
- Nota che la tua pancia è dura o tenera
- Sono incinte o potrebbero essere incinte
- Sono stati recentemente feriti all’addome
- Hai difficoltà a respirare
Sommario
I crampi allo stomaco sono generalmente innocui e molto comuni. Capire la causa sottostante guiderà il trattamento, se necessario.
Una parola da Verywell
A volte i crampi allo stomaco causano solo un lieve disagio, ma se i tuoi interferiscono con la tua giornata, o il dolore sta peggiorando, parla con il tuo medico. Ci sono diversi trattamenti disponibili che possono aiutarti a sentirti meglio rapidamente.
DOMANDE FREQUENTI
I crampi allo stomaco durante la corsa sono molto comuni, colpendo circa il 70% dei corridori.14 Se hai crampi spesso quando corri, prova a mangiare e bere piccole quantità due ore prima dell’esercizio. Anche la respirazione profonda e controllata può aiutare.
La durata dei crampi allo stomaco dipende dalla causa sottostante.Se non sei sicuro del motivo per cui li hai o il disagio sta peggiorando, chiama il tuo fornitore.
Dipende. Se hai difficoltà a respirare, se di recente hai avuto una lesione addominale o se hai dolore al petto, al collo o alla spalla, dovresti andare al pronto soccorso.12 Dovresti anche andare al pronto soccorso se hai crampi e la pancia è dura o tenera, se sei in trattamento per il cancro o se stai vomitando sangue o hai feci sanguinolente.12 Se stai avendo altri sintomi e non sei sicuro, chiama il tuo fornitore per un consiglio medico.