Quando si tratta di dormire bene , potresti già sapere come impostare la scena con tende oscuranti, una temperatura ambiente più bassa e altre abitudini salutari.
Potresti anche aver trovato informazioni riguardanti il feng shui e il vastu shastra e i loro principi guida sulla posizione del corpo mentre dormi.
Il feng shui è un’antica pratica cinese che si concentra sull’energia e sul posizionamento nella vita di tutti i giorni, compreso lo spazio, al fine di raggiungere l’equilibrio. Vastu shastra, invece, si concentra sugli equilibri architettonici indiani basati sulla scienza. In effetti, la traduzione diretta è “scienza dell’architettura”.
Entrambe le pratiche hanno storie diverse, ma i loro principi sono simili: il modo in cui gli spazi sono progettati per le persone può giovare o danneggiare la salute.
Ogni pratica si basa anche sulle quattro direzioni (nord, sud, est e ovest), nonché sui cinque elementi principali della natura:
- aria
- terra
- fuoco
- spazio
- acqua
Mentre c’è molto di più nel feng shui e nel vastu shastra oltre l’igiene del sonno, entrambe le pratiche credono che il modo in cui ti sdrai durante la notte possa influenzare la qualità e la salute del tuo sonno .
Direzione del sonno consigliata per vastu shastra
Vastu shastra si occupa principalmente dello spazio. Questo è il motivo per cui i principi scientifici sono ampiamente adattati all’uso e al design dell’architettura indiana.
Quando si tratta della direzione del sonno, si ritiene che lo spazio (“panch bhutas”) interagisca direttamente con il vento, il sole e altri elementi per influenzare il nostro benessere.
La direzione del sonno consigliata per vastu shastra è sdraiarsi con la testa rivolta verso sud.
Una posizione del corpo da nord a sud è considerata la direzione peggiore. Questo perché la testa umana è considerata avere un’attrazione di tipo polare e deve essere rivolta a sud per attirare i poli opposti mentre dormi.
È efficace?
I benefici della direzione del sonno di vastu shastra richiedono più sostegno clinico, ma alcuni ricercatori notano i benefici dei principi spaziali sulla salute umana in generale.
I praticanti di vastu shastra credono che dormire con la testa puntata a sud riduca il rischio di ipertensione. Dormire in direzione ovest può causare incubi, secondo affermazioni aneddotiche .
La migliore direzione per dormire secondo il feng shui
Come vastu shastra, il feng shui si occupa del tuo spazio per dormire in termini di qualità complessiva del sonno. Tuttavia, questa pratica è più interessata agli elementi nel tuo spazio e ai loro effetti sul flusso di chi (energia) più che nella direzione in cui dormi.
Gli antichi praticanti del feng shui preferiscono l’energia verso sud, solo a causa del clima naturale della Cina, dove puoi sperimentare venti caldi da sud.
È efficace?
I principi del feng shui sulla direzione del sonno sono nella migliore delle ipotesi aneddotici. I praticanti possono consigliarti di posizionare il letto lontano da finestre e porte per incoraggiare il flusso di chi mentre dormi. A questo proposito sono necessarie ulteriori ricerche cliniche.
Altri suggerimenti per dormire dal feng shui
Il Feng Shui si occupa principalmente del flusso di energia in tutto il tuo spazio vitale e dell’evitare gli ostacoli. Oltre a evitare finestre e porte dove dormi, ecco alcuni altri suggerimenti per dormire secondo questa antica pratica:
- metti il letto dalla parte opposta della porta
- assicurati che il tuo letto sia contro il muro (non sotto le finestre) e non sia indipendente nel mezzo della tua camera da letto
- tieni librerie e specchi fuori dalla linea diretta del tuo letto
- evita il disordine extra intorno al tuo spazio per dormire, inclusi libri e articoli da toeletta
- tieni l’elettronica fuori dalla camera da letto
Altri principi del feng shui includono schemi di colori che si identificano con diverse energie vitali. Pertanto, alcune persone dipingono di conseguenza le pareti della loro camera da letto:
- verde per est (legno) per la famiglia e la salute
- bianco per ovest (metallo) per creatività e bambini
- rosso per sud (fuoco) per fama e buona reputazione
- blu o nero (acqua) per carriera e percorso di vita
Altri suggerimenti per dormire da vastu shastra
Vastu shastra è più interessato alle energie elettromagnetiche nella salute del sonno, come si riflette nei principi architettonici indiani. In quanto tale (e come notato sopra), non dovresti dormire con la testa rivolta verso nord, secondo i praticanti.
Alcuni suggerimenti per dormire sono simili a quelli del feng shui. Loro includono:
- tenere l’elettronica fuori dalla tua stanza
- evitando gli specchi di fronte al letto
- rimuovere il disordine dalla tua camera da letto
- dipingere le pareti con colori chiari, come bianco, crema o toni chiari della terra
- chiudere finestre e porte all’interno della stanza
Porta via
Mentre la direzione del sonno riceve molta attenzione nella medicina orientale, c’è ancora più ricerca che deve essere fatta riguardo alle pratiche di feng shui e vastu shastra. Non fa male provare a modificare la posizione del sonno per vedere se noti una differenza.
Se hai problemi a dormire bene la notte nonostante la modifica della direzione del sonno e l’adozione di altri suggerimenti utili, consulta un medico. Possono escludere possibili cause alla base dei disturbi del sonno , tra cui l’ apnea notturna e la sindrome delle gambe senza riposo .
Non dormire a sufficienza su base regolare può aumentare il rischio di malattie più avanti nella vita, tra cui ipertensione , malattie cardiache e diabete .
