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8 benefici dell’acqua di lime per la salute e la perdita di peso

Benefici dell’acqua di calce

Il corpo umano è composto per circa il 60% da acqua, quindi non sorprende che l’acqua sia importante per la salute. L’acqua elimina le tossine dal corpo, previene la disidratazione e ti mantiene energizzato.

È essenziale bere almeno otto bicchieri da 8 once di liquidi al giorno, compresa l’acqua.

Se non ti piace il sapore dell’acqua naturale, potresti preferire succhi e tè. Queste bevande sono spesso zuccherate e contengono più calorie, quindi l’acqua è l’ideale.

Se non puoi bere l’acqua da sola, spremere un po’ di succo di lime nel bicchiere può rendere la bevanda tollerabile. Potrai anche godere dei benefici nutrienti del lime.

Il lime, un tipo di agrume, è un’ottima fonte di antiossidanti. Gli antiossidanti proteggono il corpo prevenendo o bloccando i danni causati dai radicali liberi o dalle sostanze chimiche che danneggiano le cellule.

I lime sono anche una buona fonte di:

  • potassio
  • vitamine A, B, C e D
  • calcio
  • magnesio

Sia che tu stia cercando di migliorare la tua salute o mantenere il tuo peso, ecco alcuni vantaggi dell’aggiunta di una spruzzata di lime alla tua acqua.

Mette in risalto

  1. Bere otto bicchieri d’acqua da 8 once ogni giorno fornisce una serie di benefici per la salute.
  2. Bere lime nell’acqua fornisce antiossidanti.
  3. I lime sono una buona fonte di magnesio e potassio.
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1. Ringiovanisce la pelle

Diversi prodotti per la cura della pelle affermano di promuovere una pelle più sana e dall’aspetto più giovane. Ma non devi spendere soldi per prodotti costosi per migliorare la levigatezza e l’aspetto della tua pelle.

I lime contengono vitamina C e flavonoidi, gli antiossidanti che rafforzano il collagene. Bere acqua di lime può idratare e ringiovanire la pelle. La vitamina C e i flavonoidi si trovano anche in alcuni prodotti topici per la cura della pelle.

Non è consigliabile applicare il succo di lime direttamente sulla pelle poiché l’esposizione al sole dopo l’applicazione può provocare fitofotodermatite o una dolorosa bruciatura da lime.

2. Migliora la digestione

Bere acqua di calce migliora la digestione. I lime sono acidi e aiutano la saliva a scomporre il cibo per una migliore digestione. Inoltre, i flavonoidi contenuti nel lime stimolano la secrezione dei succhi digestivi.

Se soffri di stitichezza, l’acidità del lime può liberare il sistema escretore e stimolare l’attività intestinale.

E se hai a che fare con frequenti bruciori di stomaco o reflusso acido, bere un bicchiere di acqua tiepida con 2 cucchiaini di succo di lime circa 30 minuti prima dei pasti può aiutare a prevenire i sintomi del reflusso.

3. Combatte le infezioni

Il rischio di infezione è maggiore durante la stagione del raffreddore e dell’influenza. Se vuoi mantenerti in salute, sorseggia del succo di lime durante la giornata.

La vitamina C e gli antiossidanti contenuti nel lime possono rafforzare il tuo sistema immunitario e aiutare il tuo corpo a combattere le infezioni come il virus del raffreddore e dell’influenza. Può anche ridurre la durata di una malattia.

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4. Aiuta con la perdita di peso

Chi non vuole mantenere un peso sano? Sfortunatamente, perdere peso è più facile a dirsi che a farsi.

Un altro vantaggio dell’acqua di calce è che ti aiuta a gestire il tuo peso. Gli acidi citrici possono aumentare il metabolismo, aiutandoti a bruciare più calorie e immagazzinare meno grasso.

L’attività fisica regolare e il controllo delle porzioni sono importanti per perdere i chili in eccesso e controllare il peso. Pertanto, cerca di fare almeno 30 minuti di attività fisica quasi tutti i giorni della settimana e fai metà di ogni pasto con frutta e verdura.

Per iniziare bene la giornata e accelerare il metabolismo, bevi un bicchiere di acqua e lime al mattino o succhia uno spicchio di lime prima dei pasti.

5. Abbassa la glicemia

Essendo un’ottima fonte di vitamina C, i lime possono essere utili per le persone con diabete.

I lime hanno un basso indice glicemico e aiutano a regolare il modo in cui il corpo assorbe lo zucchero nel flusso sanguigno. Di conseguenza, potresti riscontrare meno picchi di zucchero nel sangue.

6. Riduce le malattie cardiache

I lime sono una buona fonte di magnesio e potassio, che promuovono la salute del cuore.

Il potassio può abbassare naturalmente la pressione sanguigna e migliorare la circolazione sanguigna, riducendo il rischio di infarto e ictus.

Sono in corso ricerche su composti di calce chiamati limonine che potrebbero essere in grado di ridurre i livelli di colesterolo. La pressione alta quando combinata con il colesterolo alto può indurire e restringere i vasi sanguigni. Aumentano anche il rischio di infarto, ictus e malattie cardiache.

7. Previene il cancro

Il cancro è la crescita incontrollata di cellule anormali e può svilupparsi in diverse parti del corpo, inclusi seno, polmoni e reni.

Bere acqua di calce può ridurre il rischio di sviluppare il cancro e aiutarti a combattere la malattia. Le proprietà antiossidanti dei lime promuovono la crescita cellulare sana e migliorano la funzione del sistema immunitario.

8. Riduce l’infiammazione

L’artrite, la gotta e altri problemi articolari sono tutti causati dall’infiammazione. La vitamina C può ridurre il livello di infiammazione nel corpo, quindi l’aggiunta di succo di lime all’acqua può alleviare i sintomi di artrite e condizioni simili che causano dolori articolari e rigidità.

UN studioFonte attendibile ha riferito che coloro che consumavano la minor quantità di vitamina C avevano una probabilità tre volte maggiore di sviluppare l’artrite.

I lime possono anche ridurre i livelli di acido urico. L’acido urico è un prodotto di scarto che il corpo produce quando scompone gli alimenti che contengono purine, come carne, fegato, funghi e fagioli secchi. Alti livelli di acido urico possono causare la gotta.

Linea di fondo

L’acqua di lime è semplice da preparare. Hai solo bisogno di prendere qualche lime dal negozio di alimentari.

Lava accuratamente i lime freschi per rimuovere pesticidi, sporco e cera. Dopo aver riempito un bicchiere d’acqua, spremere il succo di uno o due lime nel bicchiere.

Per i migliori risultati, bere acqua di lime senza zucchero o altri additivi.

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