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10 motivi per bere il tè alla citronella

Che cos’è?

La citronella, chiamata anche citronella, è una pianta alta e peduncolata. Ha un aroma fresco e di limone e un sapore di agrumi. È un ingrediente comune nella cucina thailandese e repellente per insetti. L’olio essenziale di citronella viene utilizzato in aromaterapia per rinfrescare l’aria, ridurre lo stress e sollevare l’umore.

La citronella è anche usata come rimedio popolare per favorire il sonno, alleviare il dolore e aumentare l’immunità. Uno dei modi più popolari per gustare la citronella è nel tè. Continua a leggere per sapere come bere il tè alla citronella può aiutare a fornire questi potenziali benefici per la salute.

1. Ha proprietà antiossidanti

Secondo uno studio pubblicato sul Journal of Agriculture and Food Chemistry , la citronella contiene diversi antiossidanti, che possono aiutare a eliminare i radicali liberi nel corpo che possono causare malattie. Gli antiossidanti degni di nota sono l’acido clorogenico, l’isoorientina e la swertiajaponina. Questi antiossidanti possono aiutare a prevenire la disfunzione delle cellule all’interno delle arterie coronarie.

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2. Ha proprietà antimicrobiche

Il tè alla citronella può aiutare a trattare le infezioni e le carie orali, grazie alle sue proprietà antimicrobiche. Secondo uno studio in vitro del 2012 pubblicato daIstituto Nazionale della SaluteFonte attendibile, l’olio essenziale di citronella ha mostrato capacità antimicrobiche contro i batteri Streptococcus mutans , i batteri più responsabili della carie.

Ulteriore ricercaFonte attendibile trovato olio di citronella e ioni d’argento possono lavorare insieme contro diversi tipi di batteri e funghi in vitro.

3. Ha proprietà antinfiammatorie

Si pensa che l’infiammazione svolga un ruolo in molte condizioni, tra cui malattie cardiache e ictus. Secondo il Memorial Sloan Kettering Cancer Center , si ritiene che due dei principali composti della citronella, il citrale e il geranio, siano responsabili dei suoi benefici anti-infiammatori.

Si dice che questi composti aiutino a fermare il rilascio di alcuni marcatori che causano l’infiammazione nel tuo corpo.

4. Può ridurre il rischio di cancro

Si pensa anche che il citrale nella citronella abbia potenti capacità antitumorali contro alcune linee cellulari tumorali. Diversi componenti della citronella aiutano a combattere il cancro . Ciò si verifica causando direttamente la morte cellulare o rafforzando il sistema immunitario in modo che il tuo corpo sia maggiormente in grado di combattere il cancro da solo.

Il tè alla citronella è talvolta usato come terapia adiuvante durante la chemioterapia e le radiazioni. Dovrebbe essere usato solo sotto la guida di un oncologo.

5. Può aiutare a promuovere una digestione sana

Una tazza di tè alla citronella è un rimedio alternativo per il mal di stomaco, i crampi allo stomaco e altri problemi digestivi. Uno studio del 2012 sui roditori pubblicato dalIstituto Nazionale della SaluteFonte attendibile hanno dimostrato che la citronella può anche essere efficace contro le ulcere gastriche.

Lo studio ha scoperto che l’olio essenziale delle foglie di citronella può aiutare a proteggere il rivestimento dello stomaco dai danni causati dall’aspirina e dall’etanolo. L’uso regolare di aspirina è una causa comune di ulcere gastriche.

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6. Può agire come un diuretico

Nel mondo della salute naturale, la citronella è un noto diuretico. Un diuretico ti fa urinare più spesso, liberando il tuo corpo dai liquidi in eccesso e dal sodio. I diuretici sono spesso prescritti in caso di insufficienza cardiaca , insufficienza epatica o edema .

Uno studio del 2001 che valutava gli effetti del tè alla citronella nei ratti ha mostrato un’attività diuretica simile al tè verde senza causare danni agli organi o altri effetti collaterali. Per lo studio, il tè alla citronella è stato somministrato ai ratti per un periodo di sei settimane.

7. Può aiutare a ridurre la pressione sanguigna sistolica alta

In uno studio osservazionale del 2012 , a 72 volontari maschi è stato somministrato tè alla citronella o tè verde da bere. Coloro che hanno bevuto il tè alla citronella hanno sperimentato un moderato calo della pressione sanguigna sistolica e un lieve aumento della pressione sanguigna diastolica . Avevano anche una frequenza cardiaca significativamente più bassa.

Sebbene questi risultati siano entusiasmanti se si soffre di pressione sanguigna sistolica elevata, i ricercatori avvertono che gli uomini con problemi cardiaci dovrebbero usare la citronella con moderazione. Questo può aiutarti a evitare pericolosi cali della frequenza cardiaca o un aumento della pressione diastolica.

8. Può aiutare a regolare il colesterolo

Il colesterolo alto può aumentare il rischio di infarto o ictus. Uno studio pubblicato suJournal of Advanced Pharmaceutical Technology & ResearchFonte attendibileha dimostrato che l’estratto di olio di citronella aiuta ad abbassare il colesterolo negli animali. La riduzione del colesterolo dipendeva dalla dose.

Nel 2011, ulteriori ricerche sui topi hanno confermato la sicurezza a lungo termine di fino a 100 mg di olio essenziale di citronella al giorno. Sono necessarie ulteriori ricerche per vedere se il tè alla citronella ha gli stessi effetti dell’olio di citronella.

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9. Può aiutarti a perdere peso

Il tè alla citronella viene utilizzato come tè disintossicante per avviare il metabolismo e aiutarti a perdere peso. Anche così, la maggior parte delle ricerche sulla citronella e sulla perdita di peso è aneddotica, non scientifica. Poiché la citronella è un diuretico naturale , se ne bevi abbastanza, è probabile che perdi qualche chilo.

In generale, sostituire le bevande analcoliche e altre bevande zuccherate nella dieta con tisane come la citronella può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso. Tuttavia, non dovresti bere esclusivamente tè alla citronella. Questo può aumentare il rischio di effetti collaterali. Prova ad alternare tazze di tè alla citronella con acqua o altre bevande non zuccherate.

10. Può aiutare ad alleviare i sintomi della sindrome premestruale

Il tè alla citronella è usato come rimedio naturale per crampi mestruali , gonfiore e vampate di calore. Non ci sono ricerche specifiche su citronella e sindrome premestruale, ma, in teoria, le sue proprietà lenitive per lo stomaco e antinfiammatorie potrebbero essere d’aiuto. Inoltre, secondo un articolo pubblicato sulJournal of Advanced Pharmaceutical Technology & ResearchFonte attendibile, l’olio di citronella è utile per aiutare a raffreddare il corpo.

Come usare

Non ci sono abbastanza ricerche sul tè alla citronella per raccomandare un dosaggio standard per qualsiasi condizione. Per consigli sul dosaggio, consultare il proprio medico o un professionista della salute naturale qualificato.

Per limitare il rischio di effetti collaterali, inizia con una tazza al giorno. Se lo tolleri bene, puoi bere di più. Smetti di bere il tè o riduci se si verificano effetti collaterali.

Per preparare il tè alla citronella:

  1. Versa 1 tazza di acqua bollente su 1-3 cucchiaini di citronella fresca o secca
  2. Lasciare in infusione per almeno cinque minuti
  3. Filtrare il tè
  4. Gustalo caldo o aggiungi cubetti di ghiaccio per il tè freddo alla citronella

Puoi trovare tè alla citronella sfuso o bustine di tè alla citronella nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali o online. Puoi anche acquistare la citronella fresca da coltivare nei vivai dove vengono vendute le erbe aromatiche. Preferibilmente, scegli la citronella biologica non trattata con pesticidi sintetici.

Erbe e tisane non sono ben regolamentate, anche se alcune tisane preconfezionate devono seguire le leggi sull’etichettatura della Food and Drug Administration degli Stati Uniti. Per assicurarti di ottenere un prodotto puro e di alta qualità, acquista solo tisane da un produttore rispettabile di cui ti fidi.

Se non ti piace bere la citronella, prova a cucinare con essa. Aggiungi un gambo o due alla tua zuppa preferita: si abbina bene con gli spaghetti di pollo. Puoi anche aggiungerlo al pollame o al pesce prima della cottura. Puoi mangiare la citronella cruda, tuttavia, tritala bene poiché tende ad essere filamentosa.

Possibili effetti collaterali e rischi

La citronella è generalmente considerata sicura da usare in quantità alimentari, inclusa la quantità tipicamente utilizzata per preparare il tè.

I potenziali effetti collaterali includono:

  • vertigini
  • aumento della fame
  • bocca asciutta
  • aumento della minzione
  • stanchezza

Alcune persone potrebbero essere allergiche alla citronella. Ricevi assistenza di emergenza se manifesti sintomi di reazione allergica , come ad esempio:

  • eruzione cutanea
  • prurito
  • respirazione difficoltosa
  • battito cardiaco accelerato

Non dovresti bere il tè alla citronella se:

  • sono incinta?
  • prendi diuretici su prescrizione
  • avere una frequenza cardiaca bassa
  • avere un basso livello di potassio

La linea di fondo

Il tè alla citronella è generalmente una bevanda a base di erbe sana e sicura. È facile da coltivare o da trovare nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali. La ricerca sugli animali e di laboratorio ha dimostrato che la citronella ha proprietà antinfiammatorie, antimicrobiche e antitumorali. La citronella può anche aiutare a proteggere il rivestimento dello stomaco e migliorare il profilo lipidico.

Molti studi sulla citronella sono stati condotti utilizzando l’olio essenziale di citronella, non il tè alla citronella. Sono necessari ulteriori studi sull’uomo utilizzando il tè alla citronella per confermare i benefici per la salute della citronella.

Non dovresti autotrattare alcuna condizione con il tè alla citronella o usarlo al posto dei farmaci prescritti senza l’approvazione del medico.

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