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Gli 8 comprovati benefici dell’olio di camomilla e come usarlo

Woman practices balance yoga asana Vrikshasana tree pose in Himalayas mountains outdoors in the morning. Himachal Pradesh, India. Panorama

Gli oli essenziali sono estratti concentrati derivati dalle piante. Sono diventati molto popolari per i loro potenziali benefici per la salute.

L’olio essenziale di camomilla ha alcune solide ricerche alle spalle. Nel corso degli anni, è stato spesso utilizzato per una varietà di disturbi e condizioni.

Questo articolo darà un’occhiata più da vicino ai numerosi benefici dell’olio di camomilla e a come è possibile utilizzarlo in sicurezza.

What is the difference between Roman and German chamomile?

L’olio di camomilla è derivato dalla pianta di camomilla. In effetti, la camomilla è in realtà correlata alle margherite. L’olio di camomilla è fatto dai fiori della pianta.

Ci sono due diverse varietà di camomilla che potresti incontrare:

  • Camomilla romana (Chamaemelum nobile o Anthemis nobilis)
  • Camomilla tedesca (Matricaria recutita o Chamomilla recutita)

Le due piante sono leggermente diverse nell’aspetto. Inoltre, la composizione chimica dei loro principi attivi differisce leggermente. La ricerca è stata fatta su entrambi i ceppi. Il principio attivo più ricercato è il camazulene, ed è più alto nella camomilla tedesca.

L’uso della camomilla è stato descritto in testi medici dell’antico Egitto, della Grecia e di Roma. Nel corso dei secoli, è stato utilizzato per:

  • disturbi digestivi, come indigestione, nausea o gas
  • guarigione delle ferite, comprese ulcere e piaghe
  • sollievo dall’ansia
  • alleviare le condizioni della pelle come eczema o eruzioni cutanee
  • anti-infiammazione e sollievo dal dolore per condizioni come mal di schiena, nevralgia o artrite
  • promuovere il sonno

La ricerca sta iniziando a far luce sui benefici per la salute dell’olio di camomilla e sul perché è stato usato come rimedio per vari disturbi nel corso degli anni. Esploriamo questi vantaggi in modo più dettagliato.

1. Disturbi digestivi

Un Studio sugli animali 2014Fonte attendibile valutato gli effetti dell’estratto di camomilla tedesca sulla diarrea. Gli autori dello studio hanno scoperto che l’olio di camomilla offriva protezione contro la diarrea e l’accumulo di liquidi nell’intestino.

Un Studio 2018Fonte attendibile valutato l’effetto dell’olio di camomilla diluito applicato localmente sull’attività intestinale dopo un parto cesareo. I ricercatori hanno scoperto che i pazienti a cui era stato applicato l’olio di camomilla sull’addome hanno recuperato l’appetito più rapidamente e hanno anche passato il gas prima dei pazienti che non hanno usato l’olio di camomilla.

Un altro StudiareFonte attendibile ha esaminato gli effetti dell’estratto di camomilla romana su sezioni di porcellino d’India, ratto e intestino umano. Hanno scoperto che aveva proprietà rilassanti muscolari. Questo potrebbe aiutare a spiegare perché l’olio di camomilla è stato usato per condizioni digestive come indigestione e crampi.

2. Guarigione delle ferite

Un Articolo del 2018Fonte attendibile ha studiato come l’estratto di camomilla romana abbia influenzato la guarigione di una ferita infetta nei ratti. L’unguento alla camomilla aveva una guarigione delle ferite e un’attività antibatterica significativamente più elevate rispetto all’unguento tetraciclina e al placebo.

3. Disturbo d’ansia generalizzato (GAD)

Un Studio 2017Fonte attendibile valutato il trattamento a breve termine dell’ansia generalizzata utilizzando l’estratto di camomilla. I ricercatori hanno scoperto che dopo otto settimane, il 58,1% dei partecipanti ha riportato una riduzione dei sintomi di ansia.

Bassi livelli mattutini di un ormone chiamato cortisolo sono stati collegati a disturbi d’ansia. Un piccolo Studio 2018Fonte attendibile ha scoperto che la terapia con camomilla ha contribuito a ridurre i sintomi dell’ansia e ad aumentare i livelli di cortisolo mattutino.

4. Depressione

Depressione e ansia si verificano spesso insieme. Uno StudiareFonte attendibile usato estratto orale di camomilla tedesca in persone con ansia e depressione.

I ricercatori hanno osservato una significativa riduzione dei sintomi della depressione dopo otto settimane di trattamento nel gruppo a cui è stato somministrato l’estratto di camomilla.

Tuttavia, è importante notare che mentre l’estratto di camomilla può essere assunto per via orale, l’olio essenziale di camomilla non deve essere ingerito.

5. Irritazione della pelle

Ricercatori in un Studio 2010Fonte attendibile ha valutato l’efficacia dell’olio di camomilla tedesca nell’alleviare la dermatite atopica nei topi applicandolo sulla loro pelle.

Hanno scoperto che i marcatori associati all’allergia erano significativamente più bassi nei topi che hanno ricevuto olio di camomilla rispetto a quelli che non lo hanno fatto.

6. Sollievo dal dolore

Un Studio 2015Fonte attendibile ha studiato l’efficacia dell’applicazione di olio essenziale di camomilla diluito sulla pelle per il trattamento dell’osteoartrite. Ai partecipanti è stato chiesto di applicare l’olio tre volte al giorno per tre settimane.

I ricercatori hanno scoperto che rispetto ai partecipanti che non hanno usato questo trattamento, l’olio essenziale di camomilla ha ridotto significativamente la necessità di farmaci antidolorifici.

Un altro StudiareFonte attendibile ha esaminato l’efficacia dell’olio topico di camomilla per la sindrome del tunnel carpale. Dopo quattro settimane, i punteggi di gravità dei sintomi nel gruppo di trattamento con camomilla erano significativamente inferiori rispetto al gruppo placebo.

7. Aiuto per dormire

La camomilla è stata a lungo associata alla promozione di una buona notte di sonno, e la ricerca sembra sostenerlo. Usato come erba, è spesso preso per bocca.

In un StudiareFonte attendibile di 60 anziani, i partecipanti sono stati divisi in due gruppi. A un gruppo sono state somministrate capsule di estratto di camomilla due volte al giorno, mentre agli altri è stato somministrato un placebo.

Alla fine dello studio, c’è stato un aumento significativo della qualità del sonno di coloro che hanno assunto gli estratti di camomilla rispetto al gruppo a cui è stato somministrato il placebo.

8. Proprietà anti-cancro

Un Studio 2019Fonte attendibile ha valutato l’effetto che l’estratto di camomilla tedesca ha avuto sulle cellule tumorali in coltura. I ricercatori hanno scoperto che le cellule tumorali avevano maggiori probabilità di morire quando venivano trattate con l’estratto.

Lo stesso studio ha anche scoperto che il trattamento con estratto di camomilla ha ridotto la capacità delle cellule tumorali di far crescere i vasi sanguigni, che è necessario per mantenere in vita i tumori.

Un altro studio recenteFonte attendibile ha esaminato un componente dell’olio di camomilla chiamato apigenina. Hanno scoperto che l’apigenina ha inibito la crescita e indotto la morte cellulare in una linea cellulare di cancro umano.

How to use chamomile oil

Ora che sai di più sui benefici per la salute della camomilla, come puoi usarlo in sicurezza a casa? Esistono diversi metodi che è possibile utilizzare, tra cui la diffusione o l’applicazione topica.

Applicazioni di aromaterapia

L’inalazione di olio di camomilla può aiutare con una varietà di condizioni, tra cui l’ansia e la promozione del sonno. È possibile utilizzare l’olio in un diffusore o in un flacone spray di vetro.

  • Diffusione. Un diffusore permette al profumo degli oli essenziali evaporati di diffondersi attraverso una stanza. Quando si diffonde l’olio di camomilla, assicurarsi di seguire le indicazioni specifiche fornite con il diffusore.
  • Spruzzare. Per utilizzare l’olio di camomilla in uno spray, diluire da 10 a 15 gocce di olio di camomilla in ogni oncia d’acqua. Aggiungere a un flacone spray di vetro e agitare bene prima dell’uso. Non utilizzare un flacone spray di plastica poiché l’olio romperà la plastica nel tempo.

Quando usi la camomilla o qualsiasi olio essenziale per l’aromaterapia, assicurati che lo spazio in cui ti trovi sia ben ventilato. Usare cautela per evitare di esporre le donne in gravidanza o in allattamento, i bambini e gli animali domestici all’olio essenziale.

Applicazioni topiche

L’olio di camomilla può essere utilizzato anche in applicazioni topiche. Questo può aiutare con dolori e dolori, problemi digestivi o ansia.

Tutti gli oli essenziali devono essere diluiti in un olio vettore prima che tocchi la pelle. Ecco alcuni modi per usarlo:

  • Olio da massaggio. Per utilizzare l’olio di camomilla nell’olio da massaggio, dovrai prima diluirlo in un olio vettore. Ci sono una varietà di oli vettore disponibili, tra cui olio di cocco e olio di jojoba.
  • Olio da bagno. Mescolare l’olio di camomilla con un olio vettore e aggiungere all’acqua calda del bagno.
  • In una lozione. È possibile aggiungere 1 o 2 gocce di olio di camomilla a una lozione per il corpo o idratante e applicare sulla pelle.
  • Su un impacco. Fai un impacco caldo immergendo un asciugamano o un panno in acqua tiepida, aggiungendo da 1 a 2 gocce di olio di camomilla diluito e quindi applicando alla zona dolorante, come la schiena o lo stomaco.

Are there any side effects?

Gli oli essenziali sono molto concentrati e non dovrebbero essere ingeriti a meno che tu non sia sotto la supervisione di un professionista qualificato. Alcuni sono persino tossici. Se desideri utilizzare la camomilla internamente, considera invece l’uso della camomilla.

Per evitare incidenti, assicurarsi di conservare l’olio di camomilla fuori dalla portata di bambini o animali domestici.

La camomilla ha alcuni potenziali effetti collaterali e interazioni farmacologiche di cui dovresti essere a conoscenza.

Irritazione cutanea

Gli oli essenziali possono causare irritazione della pelle in alcune persone. Se sei preoccupato per la tua sensibilità all’olio, prova un po ‘di olio di camomilla diluito all’interno del gomito prima di usarlo su altre parti della pelle.

Se noti arrossamento, prurito, bruciore o gonfiore, smetti di usarlo.

Allergie

Alcune persone possono essere allergiche all’olio di camomilla. Questo può essere più probabile se sei allergico alle piante legate alla camomilla come margherite, ambrosia o calendule.

In rari casi può verificarsi una grave reazione allergica chiamata anafilassi, che è un’emergenza medica. I segni a cui prestare attenzione includono:

  • Respirazione difficoltosa
  • una gola gonfia
  • tosse o respiro sibilante
  • oppressione al petto
  • un’eruzione cutanea
  • vomito
  • diarrea

Interazioni farmacologiche

La camomilla può interagire con i farmaci ciclosporina e warfarin. Se stai assumendo farmaci da prescrizione, parla con il tuo medico prima di usare l’olio di camomilla.

Utilizzare durante la gravidanza o l’allattamento

Se sei incinta o stai allattando e vorresti usare l’olio di camomilla, parla prima con il tuo medico se è sicuro per te usare l’olio.

What to look for in chamomile oil

Segui i suggerimenti qui sotto quando acquisti olio di camomilla o altri oli essenziali:

  • Diffidare dell’hype e delle affermazioni di marketing. La Food and Drug Administration (FDA) non regola gli oli essenziali. Diffidare di qualsiasi olio che afferma che può essere usato per trattare o curare una condizione specifica.
  • Controllare il nome latino della pianta sull’etichetta del prodotto. Questo può aiutarti ad assicurarti di ottenere il tipo di olio di camomilla che stai cercando.
  • Cerca le dichiarazioni di purezza. Dovresti assumere il 100% di olio essenziale. Se il prodotto è mescolato con qualcos’altro, l’etichetta dovrebbe farti sapere.
  • Annusare il prodotto prima di acquistarlo. Se non ha odore di olio di camomilla, non comprarlo.
  • Cerca bottiglie di colore scuro. La luce può danneggiare gli oli essenziali, quindi cerca bottiglie che tengano la luce spenta.

The takeaway

L’olio di camomilla è un olio essenziale che è stato utilizzato per una varietà di condizioni, dai problemi digestivi alla guarigione delle ferite, per molti anni. La ricerca emergente ha iniziato a far luce su altri potenziali benefici, come la sua capacità di aiutare con la depressione, l’ansia e il sonno.

Puoi inalare l’olio usandolo in un diffusore, applicarlo sulla pelle con un olio vettore o aggiungere alcune gocce al tuo bagno. Come con qualsiasi olio essenziale, assicurati di seguire tutte le precauzioni di sicurezza.

Parlate sempre con il vostro medico prima di utilizzare oli essenziali per trattare una condizione medica.

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