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7 cose strane che lo stress può fare al tuo corpo

Conoscere i tuoi sintomi può impedire che lo stress causi il caos sul tuo corpo

Per alcuni, lo stress sembra che il tuo cuore stia per esplodere dal tuo petto. Per altri, lo stress si manifesta sulla tua pelle come un’eruzione cutanea o noti che i tuoi capelli cadono più del solito. 

Lo stress fa parte della vita, ma non è sempre una cosa negativa. A volte ti dà la motivazione di cui hai bisogno per rispettare una scadenza o dare il massimo. Ma lo stress non gestito o prolungato può devastare il tuo corpo, provocando dolori imprevisti, dolori e  altri sintomi . 

“Lo stress non causa necessariamente determinate condizioni, ma può peggiorare i sintomi di tali condizioni”, afferma il medico di medicina interna  Richard Lang, MD, MPH . “Quando i sintomi fisici peggiorano, possono a loro volta aumentare il livello di stress di una persona, il che si traduce in un circolo vizioso”.

Lo stress  può fare cose strane al tuo corpo, influenzandolo in vari punti. Il dottor Lang descrive come lo stress può influenzare il corpo e gli effetti negativi dello stress:

1. Muscoli e articolazioni

Lo stress può causare dolore, senso di oppressione o indolenzimento ai muscoli, nonché spasmi di dolore. Può portare a riacutizzazioni dei sintomi di artrite,  fibromialgia  e altre condizioni perché lo stress abbassa la soglia del dolore.

Secondo l’American Psychological Association (APA), quando si  verifica uno stress , i muscoli si irrigidiscono del tutto. Quando lo stress scompare, i muscoli rilasciano la tensione. 

2. Cuore e polmoni

Che tu ci creda o no, lo stress può influenzare il tuo cuore anche se stai cercando di rispettare una scadenza al lavoro, per esempio. Queste situazioni  possono far aumentare la frequenza cardiaca. Una quantità eccessiva di cortisolo, l’ormone dello stress, può peggiorare le condizioni cardiache e polmonari. Questi includono  malattie cardiache , anomalie del ritmo cardiaco, ipertensione, ictus e asma. Oltre alle condizioni polmonari, lo stress può anche causare mancanza di respiro e respiro accelerato. 

Se hai dolore o senso di oppressione al petto o palpitazioni cardiache, consulta un medico il prima possibile per escludere una condizione grave. 

3. Pelle e capelli

Nuovi prodotti per la pelle e i capelli sembrano dominare lo spazio pubblicitario di oggi. Tuttavia, se sei stressato, questi prodotti non aiuteranno molto la condizione della tua pelle e dei tuoi capelli. Se soffri di una condizione della pelle come eczema,  rosacea  o psoriasi, lo stress può peggiorare la situazione. Può anche portare a orticaria e prurito, sudorazione eccessiva e persino perdita di capelli.

4. Gut

Hai mai avuto mal di stomaco per essere così stressato? La correlazione è reale perché lo stress si manifesta davvero nel tuo sistema digestivo – da sintomi più semplici come dolore, gas, diarrea e costipazione a condizioni più complesse come la sindrome dell’intestino irritabile e il reflusso acido (GERD).

Quando sei stressato, potresti avere la tendenza a mangiare di più o di meno, il che può portare a diete malsane. Se lo  stress è  abbastanza grave , potresti anche vomitare. 

5. Spalle, testa e mascella

Gli effetti dello stress nel tuo corpo possono spostarsi attraverso il triangolo di tensione, che include le spalle, la  testa  e la mascella.

“Lo stress può innescare mal di testa da tensione, senso di oppressione al collo e alla mascella e nodi e spasmi al collo e alle spalle”, afferma il dott. Lang. “Può anche contribuire all’ATM, un disturbo della mascella.”

Chiedi al tuo medico di rimedi come la gestione dello stress, consulenza o farmaci per ridurre l’ansia.

6. Sistema immunitario

Hai bisogno di un sistema immunitario forte per combattere le malattie, ma lo stress indebolisce le difese del tuo corpo. 

“Ti rende più probabile che tu prenda il raffreddore o l’influenza, per esempio”, avverte il dottor Lang. “Può anche peggiorare condizioni autoimmuni come il lupus e la malattia infiammatoria intestinale”.

Prenditi cura del tuo sistema immunitario potenziandolo con sane abitudini alimentari ed esercizio fisico. Ancora più importante, allenare il tuo sistema immunitario attraverso la  riduzione dello stress  può fare miracoli per mantenerti in salute. 

7. Salute mentale

Lo stress può causare sintomi di depressione e ridurre il tuo entusiasmo per le attività che di solito ti piacciono, dagli hobby quotidiani al sesso. Le persone tendono anche a  mangiare male  e ad esercitare meno quando sono stressate, il che non fa che aumentare i sintomi.

Sentirsi giù di morale a causa dello stress non è un fallimento personale. Succede alla maggior parte di noi, quindi non aver paura di chiedere  aiuto . 

“Possiamo trattare i sintomi”, dice il dottor Lang. “La vera chiave è trovare e trattare la causa del problema.”

Lavorando insieme come una squadra con il tuo medico, sarai sulla buona strada per un te più sano.

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