Benefici di Wheatgrass: 11 motivi per divertirsi

Cos’è l’erba di grano?

Wheatgrass è un alimento prodotto dalla pianta Triticum aestivum . È considerato un alimento salutare super potente con benefici sorprendenti. Di solito viene consumato come succo fresco, ma si presenta anche in polvere. Il succo di erba di grano fresco è considerato un alimento vivo.

Gli appassionati di salute sono da tempo entusiasti degli innumerevoli benefici di questa pianta, e per una buona ragione. Può essere usato come tonico quotidiano per la salute e può anche aiutare a curare malattie specifiche. Sono necessarie ulteriori ricerche per determinarne veramente l’efficacia, ma i ricercatori concordano sul fatto che l’erba di grano ha un potenziale.

Continua a leggere per scoprire i possibili benefici curativi dell’erba di grano.

1. È un superalimento

Wheatgrass è ricco di una potente combinazione di nutrienti che lo rendono estremamente utile per la tua salute. Ha molti benefici terapeutici ed è conosciuto come nutrimento completo.

L’ampia combinazione di vitamine e sostanze nutritive può rendere l’erba di grano una scelta eccezionale per migliorare il tuo benessere. L’erba di grano ha proprietà antiossidanti, antibatteriche e antinfiammatorie.

Contiene:

• ferro da stiro
• calcio
• enzimi
• magnesio
• fitonutrienti
• 17 aminoacidi
• vitamine A, C, E, K e complesso B
• clorofilla
• proteine

2. Può eliminare le tossine

I nutrienti nell’erba di grano aiutare il corpoFonte attendibilenell’eliminare le impurità e le tossine immagazzinate. Ad esempio, la clorofilla aiuta a disintossicare il corpo e aiuta a supportare una sana funzione epatica. Una volta che il tuo corpo è purificato, potresti vedere un aumento dei livelli di energia e una salute generale migliore.

3. Può aiutare con la digestione

Wheatgrass ha alti livelli di enzimi che aiutano la digestione aiutando il tuo corpo a scomporre il cibo e ad assorbire i nutrienti. Questo può aiutare con la digestione.

Gli effetti disintossicanti dell’erba di grano puliscono l’intestino in modo da avvertire meno gas, gonfiore e disagio addominale. Wheatgrass può ancheaiuta ad alleviareFonte attendibile costipazione, sindrome dell’intestino irritabile e altri problemi digestivi.

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4. Può aumentare il metabolismo

Bere erba di grano può aumentare il metabolismo e aiuto inFonte attendibileperdita di peso. È una scelta eccellente se stai controllando il tuo peso, perché è a basso contenuto di calorie e non ha grassi.

Wheatgrass è un alimento denso di nutrienti, che porta molti a sentirsi più sazi più velocemente e più a lungo. Questo può aiutare a ridurre le voglie.

5. Può abbassare il colesterolo

Wheatgrass è anche conosciuto perFonte attendibileabbassare i livelli di colesterolo. Perdere peso puòanche aiutareFonte attendibile abbassi i livelli di colesterolo, il che può renderti meno a rischio di sviluppare malattie cardiache.

6. Può rafforzare il tuo sistema immunitario

Wheatgrass migliora la funzione del tuo sistema immunitario. Questo può aiutare a scongiurare infezioni e malattie. Inoltre, ti sentirai molto meglio quando la tua immunità funziona a livelli ottimali. Se hai qualche tipo di malattia, avere un sistema immunitario forte può aiutarti a recuperare più rapidamente.

7. Può darti energia

I tuoi livelli di energia potrebbero essere più alto del solitoFonte attendibiledal nutrimento che ricevi. Una volta che il tuo corpo ha eliminato le sostanze nocive, la tua energia può essere indirizzata allo svolgimento delle attività quotidiane e all’esercizio. Ti sentirai ringiovanito e rinfrescato.

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8. Può abbassare la pressione sanguigna

Puoi abbassare la pressione sanguigna consumando erba di grano. La molecola di clorofilla è simile all’emoglobina e aumenta la conta delle cellule del sangue. Questo aiuta a normalizzare la pressione sanguigna. È anche pensato per purificare il sangue e migliorare la circolazione sanguigna.

9. Può migliorare la funzione cognitiva

Wheatgrass può migliorare la funzione mentale generale e alleviare l’ansiaFonte attendibile. I suoi effetti neuroprotettivi consentono una migliore funzione cognitiva epuò aiutareFonte attendibilescongiurare e curare la malattia di Alzheimer. Aiuta a prevenire la perdita di memoria e può essere utilizzato per migliorare la coordinazione occhio-mano.

10. Può aiutare con il diabete

Wheatgrass è stato mostrato aFonte attendibilemigliorare i livelli di zucchero nel sangue nelle persone con diabete. Ciò è, in parte, dovuto al fatto che l’erba di grano ha composti che hanno un effetto simile all’insulina. Abbassa l’indice glicemico degli alimenti, che ha un effetto positivo sui livelli di zucchero nel sangue.

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11. Può aiutare con l’artrite

Le proprietà antinfiammatorie dell’erba di grano possono alleviare alcuni dei sintomi diartriteFonte attendibile, come rigidità, dolore e gonfiore. Ciò può comportare meno disagio e una migliore funzionalità.

Ci sono effetti collaterali?

Dovresti acquistare erba di grano solo da un fornitore di fiducia, come un negozio di salute rispettabile. Parla con un collaboratore per assicurarti che le piante siano state coltivate e pulite correttamente. Questo aiuta ad eliminare la possibilità di batteri nocivi e muffe.

Quando inizi a prendere l’erba di grano, inizia con una piccola dose e aumenta gradualmente l’assunzione per raggiungere la dose raccomandata. Questo aiuterà il tuo corpo ad adattarsi alla digestione dell’erba di grano.

Una tipica dose liquida va da 1 a 4 once (oz.), o circa 2 colpi. La dose abituale in polvere è da 3 a 5 grammi, o circa 1 cucchiaino. Bere un 8 once. una tazza d’acqua dopo aver preso l’erba di grano può aiutare a ridurre il rischio di effetti collaterali.

I possibili effetti collaterali includono:

• nausea
• male alla testa
• stipsi
• mal di stomaco
• febbre

Questi sintomi in genere svaniscono entro due settimane o dopo che il tuo corpo si è adattato all’erba di grano.

Non prendere l’erba di grano se sei incinta o stai allattando. In alcune persone sono possibili reazioni allergiche, specialmente persone allergiche al grano o all’erba. Potrebbe anche interessarti in modo diverso se hai una malattia del sangue, una celiachia o un’intolleranza al glutine.

C’è un legame tra erba di grano e cancro?

Wheatgrass può essere una potente aggiunta ai piani di trattamento del cancro.

UN Revisione degli studi 2015Fonte attendibilescoperto che l’erba di grano ha un potenziale antitumorale. Questo potrebbe essere dovuto al fatto che l’erba di grano uccide alcune cellule. Se usato insieme al trattamento convenzionale del cancro, l’erba di grano può rafforzare il sistema immunitario e aiutare il corpo a disintossicarsi. Sono necessari studi più ampi per confermare questi risultati.

Uno studio del 2007 ha scoperto che le persone con cancro al seno sottoposte a chemioterapia hanno ridotto i loro livelli di tossicità assumendo succo di erba di grano. Ciò può essere dovuto al suo alto contenuto di clorofilla.

Wheatgrass può anche ridurre la mielotossicità causata dalla chemioterapia. La mielotossicità riduce la funzione del midollo osseo e può aumentare il rischio di infezione.

Una revisione del 2011 mostra anche che l’erba di grano ha proprietà antiossidanti che possono aiutare a prevenire il cancro. L’alto valore nutritivo dell’erba di grano aiuta a costruire un forte sistema immunitario, che si ritiene mantenga il corpo sano e libero da malattie.

La linea di fondo

Per sfruttare al massimo questi benefici, prova a prendere una porzione di erba di grano ogni giorno o a giorni alterni. Presta attenzione a tutti i cambiamenti che noti nel tuo corpo. Potresti voler prendere appunti alla fine di ogni giornata per aiutare a mappare quando si verificano effetti collaterali o quando si vede un altro impatto, come un aumento di energia.

È importante trovare il dosaggio e l’ora del giorno che funzionano per te. Prove ed errori possono aiutarti a decidere se è meglio assumere a stomaco vuoto o dopo i pasti.

Se stai assumendo erba di grano per un problema di salute specifico, esamina altri cambiamenti nello stile di vita che possono aiutarti ulteriormente a migliorare la tua salute. Il medico potrebbe anche essere in grado di consigliare cambiamenti specifici nella dieta o nella routine.