Il tuo sistema digestivo è la casa del tuo microbioma. Il tuo microbioma è una raccolta di microrganismi che offre molti benefici per la salute per i tuoi sistemi neurologici, immunitari e gastrointestinali. Mantenere sano il microbioma nel colon e in altre parti del sistema digestivo è una responsabilità importante che è fortemente influenzata da ciò che si mangia e si beve. Una cosa in particolare che può migliorare la salute dell’apparato digerente e i batteri buoni nel corpo sono i probiotici.
Benefici dei probiotici
La flora intestinale o microbiota svolge un ruolo chiave nel processo digestivo. È stato anche dimostrato che fornisce i seguenti benefici per la salute.
- Sintesi dei nutrienti I batteri del tuo microbioma sono in grado di sintetizzare i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno, ma non possono produrre da soli. Le vitamine B12 e K sono un paio di esempi.
- Miglioramento del sistema immunitario Mentre è comune per il sistema immunitario utilizzare l’infiammazione come meccanismo di difesa, può essere travolgente e causare altri problemi di salute. Parti del tuo microbioma possono aiutare il tuo sistema immunitario a lavorare in modo più efficiente e impedire che l’infiammazione diventi un problema.
- Difesa dagli agenti patogeni – Il microbiota nel sistema digestivo è composto da batteri “buoni”. A causa della sua attività, utilizza tutte le risorse che il tuo corpo fornisce per il carburante, il che significa che gli agenti patogeni o i batteri “cattivi” non possono moltiplicarsi o sopravvivere. Alcuni microbiota possono anche creare diversi composti ed enzimi per trovare e uccidere gli agenti patogeni, mantenendo la salute.
A causa di questi e altri benefici, mantenere il microbioma in uno stato sano è importante. È qui che i probiotici diventano utili. I probiotici sono microbiota vivo che integrano i batteri che esistono naturalmente nel colon. Non solo i probiotici colmano lacune o carenze di un particolare batterio, ma incoraggiano anche la crescita e le prestazioni dei microrganismi già presenti nel sistema.
Un altro vantaggio che i probiotici offrono è mitigando alcuni degli effetti collaterali degli antibiotici. Gli antibiotici sono prescritti per trattare le infezioni uccidendo un certo batterio. Mentre ciò accade, anche altri batteri utili possono essere eliminati. I probiotici possono contrastare questa conseguenza e ripristinare l’equilibrio nel microbioma e ridurre il rischio di spiacevoli problemi gastrointestinali.
Buone fonti di probiotici
I probiotici possono essere trovati in molti degli alimenti che già mangi, in particolare negli alimenti fermentati come yogurt e verdure in salamoia. Sono anche disponibili come integratori, con ogni pillola contenente decine di milioni di batteri.
Mentre i probiotici possono offrire una serie di benefici per la salute dell’apparato digerente, vedere il tuo gastroenterologo è una parte importante del mantenimento di un stile di vita sano. Il team di esperti medici presso Centro di malattie digestive a Panama City, FL sono qui per aiutarti.
