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7 cose che probabilmente non sapevi sul sale Epsom

Facile, economico e minimamente invasivo

La medicina integrativa è nota per il trattamento della mente e del corpo del paziente, considerando come questi sono strettamente collegati. Il sale Epsom è uno strumento che i medici specialisti integrativi raccomandano spesso per i suoi benefici per la salute fisica e mentale.

Sebbene nessuno studio clinico abbia confermato i benefici del sale Epsom, molti medici lo promuovono per la sua facilità d’uso, il prezzo ragionevole e la consegna minimamente invasiva.

Naoki Umeda, MD , del Center for Integrative Medicine della Cleveland Clinic, condivide sette preziose informazioni sui benefici per la salute del sale Epsom e sul suo utilizzo raccomandato:

Non è come il sale da tavola. 

Il sale Epsom prende il nome da una sorgente salina amara a Epsom nel Surrey, in Inghilterra. È uno dei tanti sali minerali presenti in natura, un composto di magnesio e solfato.

Il sale Epsom fa bene alla mente. 

Il sale Epsom aiuta a stabilizzare l’umore e ad alleviare lo stress, l’ansia e la depressione. In effetti, alcuni ricercatori affermano che l’ assunzione di magnesio aumenta la produzione di serotonina (ormone della felicità o del rilassamento) nel cervello.

Il sale Epsom fa bene al corpo. 

Il sale Epsom aiuta a rilassare i muscoli e ad alleviare il dolore alle spalle, al collo, alla schiena e al cranio. Ad esempio, rilassando i muscoli che circondano il cranio, il magnesio nel sale Epsom può aiutare a rilasciare mal di testa o emicrania .

Alcuni ricercatori pensano anche che il magnesio sia utile per ridurre l’infiammazione negli organi interni. Questo può aiutare a  ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e migliorare la digestione / il movimento intestinale . Gli esperti di medicina integrativa raccomandano comunemente il sale Epsom a pazienti con sindrome da stanchezza cronica e intolleranza al freddo.

E la capacità del sale Epsom di correggere una carenza di magnesio? Mentre i medici si aspettano un migliore assorbimento del magnesio attraverso la pelle, non esiste una ricerca pubblicata che paragoni l’integrazione di magnesio per via orale con l’assorbimento di magnesio attraverso la pelle.

Ci vogliono solo 15 minuti per trarne vantaggio. 

Metti 300 grammi di sale Epsom in una vasca da bagno piena di acqua calda. In soli 15 minuti, inizierai a provare i benefici mentali e fisici del sale Epsom.

Il sale Epsom è solo per uso esterno.

 Alcuni potrebbero affermare che bere il sale Epsom fa bene alla disintossicazione. La verità è che bere sale Epsom fa sì che alcune persone sperimentino gravi effetti collaterali come la diarrea grave. Cambiamenti improvvisi e drammatici nel comportamento intestinale possono essere molto pericolosi e causare disidratazione e disagio. Non ci sono studi per dimostrare che l’assunzione di sale Epsom per via orale sia sicura o benefica.

È dannoso per le persone con grave infiammazione o infezione della pelle.

Nessuno con una ferita aperta o una grave ustione dovrebbe usare il sale Epsom. Se hai una ferita aperta, consulta il tuo dermatologo prima dell’uso.

Acquista il sale Epsom da una fonte attendibile.

 I supermercati sani (ad esempio, Whole Foods Market o Fresh Thyme Farmer’s Market) offrono in genere il sale Epsom della migliore qualità. Assicurati di acquistare solfato di magnesio al 100%. Fai attenzione ai rivenditori online che possono offrire offerte eccezionali ma non possono garantire qualità o purezza.

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