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12 cose che dovresti fare se ti svegli con mal di stomaco

Il “mal di stomaco” è un sintomo vago, quindi può essere difficile sapere come iniziare a trattarlo. Questi passaggi ti aiuteranno ad alleviare il dolore.

Vai in bagno

Individuare cosa c’è dietro un mal di stomaco può essere difficile, ma il dolore nella zona addominale inferiore potrebbe essere un segno di sindrome dell’intestino irritabile, afferma Steven Fleisher, MD, capo della gastroenterologia e direttore dell’endoscopia interventistica presso il Center for Digestive Disease presso MedStar Franklin Square Medical Center di Baltimora, MD. Svegliarsi con un po ‘di mal di stomaco al mattino è probabilmente il tuo sistema digestivo che cerca di ripartire dopo una notte di sonno, ma un viaggio in bagno dovrebbe aiutare. “Il segno distintivo è che una volta che si arriva in bagno e si è in grado di avere un movimento intestinale, in genere il dolore o il disagio viene alleviato come parte del processo”, dice.

Chiama il dottore

Poiché il mal di pancia è un sintomo così vago, chiamare un medico esperto potrebbe aiutarti a capire se devi preoccuparti. (Oppure visita il tuo medico o vai a un centro di cure urgenti, soprattutto se il dolore è più grave.) A seconda di fattori come la posizione e la sensazione del tuo dolore, un medico può consigliarti se devi andare al pronto soccorso, fissare un appuntamento con il tuo medico di base o inizia con alcuni trattamenti a domicilio, dice Jonathan Cohen, MD, professore di medicina clinica presso la NYU Langone School of Medicine e partner del Concorde Medical Group di New York City. “Non c’è alcun aspetto negativo nel chiamare il tuo medico generico e parlarne”, dice: “I medici, facendo alcune domande, possono aiutare a prendere una decisione migliore e più intelligente sul fatto che si tratti di un allarme”. Sicuramente chiama immediatamente il tuo medico se il tuo dolore è grave, i rimedi di base non aiutano, hai diarrea sanguinolenta o vomito, o essere malato ti sta facendo girare la testa, dice il dottor Fleisher. Non perdere questa guida su cosa significano 7 diversi dolori di stomaco .

Chiedi se i tuoi compagni di pranzo sono sulla stessa barca

Paura dell’intossicazione alimentare ? Se hai mangiato in un ristorante, potresti sentire al telegiornale che anche altri si sono ammalati. Fai il check-in con la tua famiglia o con chiunque altro con cui hai cenato per vedere se il giorno dopo stanno avvertendo sintomi come mal di stomaco. “Spesso, più di una persona sarà afflitta”, afferma il dottor Fleisher.

Considera l’idea di chiamare il tuo capo

Ci sono alcuni fattori da considerare quando si decide se chiamare in malattia. Se il mal di stomaco non è una novità (anche se è un po ‘peggio del solito) o i farmaci da banco sembrano funzionare, probabilmente potresti gestire una giornata in ufficio. Ma se il mal di stomaco si sente atipico o potrebbe essere un sintomo dell’influenza gastrica, prenditi un giorno libero. “Se il dolore è improvviso e di punto in bianco, dovrebbe dare una pausa”, dice il dottor Fleisher. “Soprattutto è grave, potresti voler verificare con il tuo fornitore prima di andare al lavoro.” E assicurati di tenere d’occhio questi 15 segni che il tuo dolore addominale superiore è un’emergenza .

Preparati la colazione

Non c’è bisogno di saltare la colazione se il mal di pancia è il tuo unico sintomo e il pensiero di mangiare non ti fa venire la nausea. Ottenere qualcosa nello stomaco potrebbe aiutare ad alleviare i problemi di pancia, dice il dottor Cohen. Ma aspetta il tuo solito panino con uova unte, dice David Greenwald , MD, direttore di gastroenterologia clinica ed endoscopia presso il Mount Sinai Hospital di New York City. “Attenersi a cose che sono più blande o semplici da digerire”, dice. Suggerisce di evitare cibi dannosi per la digestione spalmando pane tostato con gelatina invece di burro oleoso e sostituendo i complessi cereali secchi multicereali con farina d’avena semplice.

Salta quella seconda (o prima) tazza di caffè

Se il reflusso acido sta causando alcuni problemi di pancia come il mal di stomaco al mattino, considera di ridurre o, ancora meglio, di tagliare. La caffeina è un doppio disastro nelle persone con problemi digestivi, afferma il dottor Fleisher. Per prima cosa, può rilassare la pressione sulla valvola tra l’esofago e lo stomaco, rendendo più facile la risalita dell’acido. Inoltre, fa lavorare più duramente l’intestino, il che potrebbe portare a diarrea, dice. Se pensi che il caffè possa essere il colpevole, prova a eliminarlo per una settimana, suggerisce il dottor Greenwald. “L’unico modo per saperlo è limitarlo per un periodo di tempo definito e vedere se i sintomi migliorano”, dice. “È difficile dire ‘non farlo per sempre’, ma è facile farlo per una settimana”. Detto questo, se sei stitico e gonfio, la caffeina è solo uno dei tanti alimenti che agiscono come un lassativo naturale. Aiuta le cose a muoversi naturalmente in modo da poter ottenere sollievo da una pausa in bagno più rapidamente, afferma il dottor Cohen. Questi sono i 10 sintomi del dolore che non dovresti mai ignorare , inclusi i dolori di stomaco.

Salta sul tapis roulant

L’esercizio fisico aiuta i problemi digestivi, quindi seguire l’allenamento mattutino potrebbe effettivamente alleviare quei problemi di pancia, afferma il dottor Fleisher. Basta non spingere il tuo corpo se il dolore rende il movimento insopportabile. “Vorresti fare esercizio solo se fossi in grado di alleviare il dolore prima di intraprendere qualcosa di faticoso”, dice. Se il dolore non scompare, trattieni l’attività fisica finché non sai cosa c’è che non va e puoi trattarlo.

Inizia forte

Cerca un po ‘di sollievo dai farmaci da banco. Il dottor Fleisher consiglia di andare direttamente agli inibitori della pompa protonica, o “grossi calibri”, come li chiama. Gli IPP come Prilosec o Nexium riducono l’acidità bloccando la produzione di acido nello stomaco. Fintanto che li prendi solo per 10-14 giorni, “sono probabilmente abbastanza sicuri e probabilmente più efficaci, e ti danno il massimo per il tuo denaro”, dice. Raggiungi gli IPP quando il dolore è principalmente un tipo di dolore che brucia / bruciore di stomaco. Smetti di prendere il farmaco e parla con il tuo medico se manifesti effetti collaterali come diarrea , peggioramento del dolore allo stomaco o crampi muscolari.

Prova un farmaco antigas

Il farmaco antigas da banco simeticone , in marchi come Gas-X e Phazyme, può alleviare il mal di stomaco quando ti senti gassoso. “Fondamentalmente fa scoppiare solo bolle”, afferma il dott. Greenwald. “Quindi, se prendi un bicchiere d’acqua con un mucchio di bolle, rompe le bolle e fondamentalmente fa la stessa cosa nello stomaco.” Poiché il tuo corpo non assorbe il simeticone, il farmaco non ha effetti collaterali comuni, quindi puoi usarlo quattro volte al giorno senza preoccupazioni, dice. Ecco cosa potrebbe significare per la tua salute il dolore addominale del lato destro .

Prepara un antiacido

Per un’opzione OTC che non è così grave, prova un antiacido. “Probabilmente stanno andando a ridurre alcuni sintomi e dare un sollievo immediato”, dice il dottor Fleisher. Ma stanno prendendo di mira il sintomo, non qualsiasi condizione sottostante, quindi parla con il tuo medico se il dolore non migliora.

Prova un rimedio casalingo naturale

L’olio di menta piperita, lo zenzero e la curcuma potrebbero alleviare il dolore se hai a che fare con gas e gonfiore. “Aiutano lo stomaco a svuotarsi e aiutano l’assorbimento del cibo”, dice il dottor Cohen. Se i tuoi problemi derivano dal reflusso acido, però, la menta piperita potrebbe effettivamente peggiorare i tuoi sintomi, avverte il dottor Greenwald. L’assunzione di capsule di olio di menta piperita con rivestimento enterico può calmare lo stomaco senza causare reflusso. Inoltre, contrariamente a quanto si potrebbe pensare, anche il ginger ale per il mal di stomaco in realtà non funziona! Ecco 9 rimedi per il mal di stomaco più naturali che puoi provare.

Riscalda le cose

Una piastra elettrica può aiutare ad alleviare il mal di stomaco, soprattutto se proviene da un forte dolore da IBS, afferma il dottor Fleisher. Considera la possibilità di sostituire una bottiglia d’acqua vecchio stile, che può surriscaldarsi e bruciare la pelle se non stai attento, con un modello più recente. “I sacchi di fagioli per microonde si stanno dimostrando molto efficaci nelle situazioni più lievi in ​​cui abbiamo spesso dolore cronico sotto forma di IBS”, dice. Non perdere questi 21 altri segreti di salute che il tuo intestino sta cercando di dirti .

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