Una pancia brontolona può aiutarti a prendere decisioni migliori o migliorare la tua vita sessuale, ma uno stomaco vuoto non è così utile per lo shopping o l’esercizio.
Da fare: prendere una decisione difficile
È più probabile che tu faccia scelte più intelligenti a stomaco vuoto, ha scoperto una recente ricerca olandese. Secondo Men’s Health , “I partecipanti allo studio che hanno digiunato prima di fare una serie di test hanno fatto scelte vincenti il 50% delle volte, rispetto al solo 40% delle persone che hanno mangiato un pasto in anticipo”. L’autrice dello studio Denise de Ridder, PhD, ha dichiarato alla rivista: “Essere affamati può farti pensare di meno e agire di più d’impulso”. Sbloccare il tuo pensiero intuitivo potrebbe aiutarti a prendere la decisione giusta.
Fai: diventa intimo
Stare in piedi dopo un appuntamento notturno, se include un pasto indulgente, potrebbe essere esattamente il momento sbagliato, secondo MedicalDaily . La digestione richiede molte risorse energetiche del corpo, che possono ridurre il flusso sanguigno cruciale per l’erezione. Sentirsi gonfio o pigro può anche smorzare la libido delle donne.
Non fare: andare a fare shopping
Hai sentito di non andare al supermercato mentre sei affamato, ma sentirti affamato durante qualsiasi tipo di spesa potrebbe non essere la mossa migliore per il tuo portafoglio. In uno studio recente, i ricercatori hanno esaminato le entrate di 81 persone che uscivano da un grande magazzino; i clienti hanno anche valutato la loro fame e il loro umore. Coloro che erano più affamati della media spendono il 64% in più rispetto a quelli che erano meno affamati, anche dopo che i ricercatori hanno tenuto conto di fattori come l’umore e il tempo trascorso a fare shopping.
Secondo New Scientist , l’ormone grelina, che viene rilasciato quando siamo affamati, colpisce anche un’area del cervello chiamata corteccia prefrontale ventromediale, che è coinvolta nella ricompensa e nella motivazione. Un autore di uno studio ha detto alla rivista: “Se [i consumatori] fanno la spesa a stomaco vuoto, potrebbero spendere più di quanto intendono, quindi è meglio nutrirsi prima di uscire”.
No: litigare con il tuo partner
Se hai fame, mangia qualcosa prima di scatenarti senza volerlo. In uno studio pubblicato lo scorso anno, i ricercatori di psicologia della Ohio State University hanno studiato circa 100 coppie sposate per tre settimane. Ogni notte hanno testato i loro livelli di zucchero nel sangue e hanno chiesto a ogni partecipante di attaccare degli spilli in una bambola voodoo che rappresentava il loro coniuge. Le persone con il livello di zucchero nel sangue più basso hanno inserito il doppio degli spilli nella bambola rispetto a quelli con i livelli più alti. “L’autocontrollo richiede molto carburante”, dice Brad J. Bushman, PhD, un ricercatore sulla rabbia, ha detto a The Good Life , la rivista del dottor Oz. “Il nostro cervello è alimentato dalle calorie, inclusa la corteccia prefrontale che controlla il ragionamento e il controllo emotivo. Il cervello utilizza circa il 25% delle calorie che assumiamo “.
Non andare in palestra
Alcune persone pensano che l’esercizio a stomaco vuoto bruci più grasso (perché invece di bruciare carboidrati che hai mangiato di recente, il corpo userà le riserve di grasso per il carburante), ma la ricerca mostra che non è così. Un rapporto pubblicato alcuni anni fa su Strength and Conditioning Journal ha rilevato che si brucia la stessa quantità di grasso indipendentemente dal fatto che si mangi prima di allenarsi, ma è più probabile che si perda massa muscolare quando si corre (letteralmente) a vuoto. Inoltre, l’intensità dell’esercizio e il consumo calorico complessivo sono inferiori.
