Perché scoreggiare fa bene?

Perché scoreggiare è salutare?

Anche se è spesso considerato imbarazzante, scoreggiare è un evento normale e naturale. È il sottoprodotto di un sistema digestivo al lavoro. In effetti, scoreggiare è salutare e fa bene al tuo corpo.

Il tuo corpo produce gas come parte della scomposizione e della lavorazione del cibo. Inghiotti aria anche quando mangi, mastichi o deglutisci.

Tutto questo gas e aria si accumula nel tuo sistema digestivo. Una parte viene assorbita naturalmente, ma il gas rimanente deve essere rilasciato in qualche modo, come scoreggia o rutto.

Se non hai passato il gas, potresti provare problemi scomodi, persino dolorosi, come il gonfiore.

Scopri perché scoreggiare fa bene e quando potrebbe segnalare un problema che vale la pena discutere con un medico.

Vantaggi scoreggia

Farting è un segno che il tuo corpo, in particolare il tuo tratto digestivo, sta funzionando come dovrebbe. In effetti, scoreggiare è un vantaggio di un corpo sano. Esso:

Ti dice se la tua dieta è equilibrata

Una dieta che include proteine ​​magre, verdura, frutta e cereali è considerata equilibrata e sana. Ma produrrà gas.

Alcuni tipi di carboidrati non possono sempre essere scomposti nel tratto digestivo. Invece, fermenteranno per un po’ nell’intestino crasso prima di essere rimossi durante un movimento intestinale. Quella fermentazione produce gas.

Se hai mangiato solo una dieta a base di carboidrati semplici, potresti non produrre tanto gas. Tuttavia, ciò non sarebbe salutare per altri motivi. Una dieta equilibrata è più salutare per il tuo corpo, e in particolare per il tuo intestino, anche se produce flatulenza .

Riduce il dolore addominale

Man mano che mangi, mastichi, deglutisci e lavori il cibo, il gas si accumula nel tratto digestivo. Se produci molto gas, alla fine può causare dolore e disagio. Ma scoreggiare elimina quel gas e qualsiasi dolore o pressione con esso.

Migliora la salute del colon

Di tanto in tanto, potresti voler trattenere il gas per sopprimere la flatulenza quando sei in una stanza con altri. Ma trattenere il gas troppo spesso può effettivamente irritare il colon. Può anche irritare le emorroidi .

Rilasciare il gas è sempre più salutare che trattenerlo. Non aver paura di far volare quelle scoregge.

Riduce il gonfiore

Troppo gas nel tratto digestivo può causare gonfiore o una sensazione di gonfiore e pienezza. Può essere scomodo, ma raramente è pericoloso.

Alleviare il gas quando si presenta la voglia può aiutare a ridurre il gonfiore e tutti i sintomi insieme ad esso.

Identifica allergie o intolleranze alimentari

Quando mangi un cibo a cui hai un’allergia o un’intolleranza , il tuo corpo produrrà sintomi per farti sapere che il tratto digestivo è sconvolto. Questi sintomi possono includere diarrea, nausea, gonfiore e gas.

Se avverti regolarmente un eccesso di gas dopo aver mangiato determinati cibi, il tuo corpo potrebbe provare a dirti che il cibo è sconvolgente.

Parla con un medico dei tuoi sintomi. Possono ordinare test o aiutarti a sviluppare una dieta di eliminazione per scoprire quale cibo o alimenti sta causando il gas in eccesso e altri sintomi.

Significa un intestino sano

Troppi extra potrebbero essere il prezzo di un microbioma intestinale più sano. Una buona salute intestinale e una fiorente colonia di batteri producono più gas. Questo perché questi batteri possono mangiare e scomporre il cibo nello stomaco e nell’intestino più facilmente.

Sebbene ciò possa produrre gas in eccesso, è un buon segno, che ti dice che tutto va bene nel tuo tratto digestivo.

Suona un allarme per la salute

L’eccesso di gas o gli odori di flatulenza estrema possono essere segni di una potenziale condizione medica o problema. Questi sintomi potrebbero essere il modo in cui il tuo corpo ti fa sapere che qualcosa non va. Potrebbe essere un’intolleranza alimentare. Raramente, è un segno di un problema più serio, come il cancro al colon.

Quanto scoreggia è normale?

La persona media produce da 14 a 23 scoregge ogni giorno. Potresti sperimentare un po ‘meno o anche di più, a seconda di cosa mangi e del tuo stile di vita.

La maggior parte delle volte che rompi il vento, saranno inodori, persino non rilevabili. A volte, tuttavia, le scoregge possono essere più puzzolenti o più rumorose del solito.

Un peti eccessivo è scoreggiare più di 25 volte al giorno. Anche se potresti non tenere sotto controllo il numero di toot, spesso puoi avere un’idea di quando il gas passa più frequentemente dalla frequenza con cui noti l’eccesso di pressione nel retto.

Farting è molto salutare?

Scoreggiare regolarmente è normale, anche salutare. Scoreggiare molto non è necessariamente un male, ma potrebbe essere un segno di un problema digestivo o di una dieta scorretta.

Uno degli aggiustamenti più semplici per i problemi di gas è assicurarsi di ottenere un buon equilibrio di proteine ​​e piante, come frutta, verdura e cereali, nella dieta quotidiana.

Se pensi di rompere spesso il vento, prova prima a bilanciare la proporzione di gruppi di alimenti nel tuo piatto. Mangia più cibi ricchi di fibre come frutta e verdura. Sì, questi alimenti producono gas, ma aiutano a bilanciare i batteri dello stomaco, che possono rendere più regolare l’espulsione del gas.

Inoltre, elimina le bevande piene di gas come la soda o l’acqua frizzante e le mentine pop per l’alito fresco invece delle gomme da masticare, che introducono più aria.

Anche se seguire una dieta povera di fibre e ricca di carboidrati semplici potrebbe produrre meno gas, non è salutare per una serie di motivi. Il tuo corpo ha bisogno dell’equilibrio di cibi buoni per regolare la digestione, prevenire la stitichezza e mantenere regolari le scoregge.

Quando vedere un dottore

Passare troppe cose in più è raramente motivo di preoccupazione. Tuttavia, se senti che stai rompendo il vento più del solito o provi dolore o disagio quando lo fai, fissa un appuntamento con un medico.

Potrebbero voler rivedere i tuoi sintomi e condurre test per cercare di capire cosa sta causando l’aumento della flatulenza.

Se pensi che il numero di scoregge che fai in un giorno sia in aumento e provi anche dolore, nausea, vomito o diarrea, fissa un appuntamento per vedere un medico. Questi possono essere segni e sintomi di un problema digestivo che deve essere affrontato.

Porta via

Il flusso regolare di gas è un segno che il tuo corpo e il tuo tratto digestivo funzionano come dovrebbero. Piccoli cambiamenti alla tua dieta e stile di vita possono aumentare o diminuire il numero di volte in cui rompi il vento in un giorno.

Nel complesso, scoreggiare è salutare. Tutti scoreggiano molte volte al giorno, anche se non sempre lo senti o lo senti.