Sollievo immediato per il gas intrappolato: rimedi casalinghi e consigli per la prevenzione

I migliori rimedi casalinghi per il gas intrappolato

Alcuni rimedi casalinghi per alleviare il gas intrappolato funzionano meglio per alcune persone rispetto ad altre. Potrebbe essere necessario sperimentare per vedere cosa funziona meglio e più velocemente per te. La maggior parte delle prove alla base di questi rimedi casalinghi è aneddotica.

Ecco alcuni modi rapidi per espellere il gas intrappolato, eruttando o passando il gas.

Spostare

Andare in giro. Il movimento può aiutarti a espellere il gas.

Massaggio

Prova a massaggiare delicatamente il punto doloroso.

Posizioni yoga

Posizioni yoga specifiche possono aiutare il tuo corpo a rilassarsi per favorire il passaggio del gas. Ecco una posa per iniziare:

1. Sdraiati sulla schiena e allunga le gambe verso l’alto con i piedi uniti.
2. Piegate le ginocchia e avvolgetele con le braccia.
3. Tira le ginocchia verso il basso verso il petto.
4. Allo stesso tempo, solleva la testa fino alle ginocchia. Puoi anche tenere la testa piatta, se è più comodo.
5. Mantieni la posa per 20 secondi o più.

liquidi

Bevi liquidi non gassati. L’acqua calda o la tisana aiutano alcune persone. Prova la menta piperita, lo zenzero o la camomilla.

Usa bustine di tè preparate o prepara la tua tisana mettendo in infusione radice di zenzero, foglie di menta piperita o camomilla essiccata.

UN rimedio tradizionale persianoFonte attendibile consiglia di mescolare 10 grammi ciascuno di cumino e finocchio macinati con 5 grammi di anice macinato e metterli a macerare in una tazza di acqua bollente per 20 minuti.

Erbe aromatiche

I rimedi naturali in cucina per il gas includono:

• anice
• cumino
• coriandolo
• finocchio
• Curcuma

Mescola una di queste erbe o semi macinati in un bicchiere di acqua tiepida e bevi.

Bicarbonato di sodio

Sciogliere 1/2 cucchiainoFonte attendibile di bicarbonato di sodio (bicarbonato di sodio) in un bicchiere d’acqua e berlo.

Fai attenzione a non usare più di 1/2 cucchiaino di bicarbonato di sodio. Troppo bicarbonato di sodio preso a stomaco pieno potrebbe portare arottura dello stomacoFonte attendibile.

Aceto di mele

Sciogliere 1 cucchiaio di aceto di mele in un bicchiere d’acqua e berlo è un rimedio tradizionale per il rilascio di gas.

Prove aneddotiche suggeriscono che questo può essere efficace, ma non ci sono prove scientifiche a sostegno di questa affermazione. Tuttavia, non ci sono effetti collaterali negativi per questo metodo.

I migliori rimedi OTC per il gas intrappolato

Esistono molti rimedi da banco (OTC) per alleviare il gas. Ancora una volta, le prove dell’efficacia possono essere solo aneddotiche. Dovrai sperimentare per vedere cosa funziona per te.

Ecco alcuni prodotti da provare.

Preparazioni enzimatiche

I prodotti per l’intolleranza al lattosio possono aiutare se hai difficoltà a digerire il lattosio. Ma questi sono di solito presi come misura preventiva. Questi prodotti enzimatici includono:

• lattaide
• Digest Dairy Plus
• Dairy Relief

Puoi trovare questi prodotti nella maggior parte delle farmacie o acquistare online: lattaide ,Digest Dairy Plus ,Sollievo dai latticini .

L’alfa-galattosidasi è un enzima naturale che aiuta a prevenire il gas dai legumi. c’èalcune proveFonte attendibileche funziona per prevenire gas e gonfiore. Ma ancora una volta, di solito è preso come misura preventiva.

Beano è una versione ben nota di questo enzima, disponibile in compresse.

Puoi trovarlo nella maggior parte delle farmacie o online: Beano .

adsorbenti

I prodotti a base di simeticone hanno possibili vantaggi nell’alleviare il gas, secondo alcuni studiFonte attendibile. Funzionano rompendo le bolle nel gas.

Questi prodotti includono:

• Gas-X
• Alka-Seltzer Anti-Gas
• Mylanta Gas

Anche le compresse, le capsule o la polvere di carbone attivo possono aiutare a ridurre il gas. Il carbone si attiva riscaldandolo per renderlo più poroso, che intrappola le molecole di gas negli spazi creati. Tuttavia, questi prodotti possono avere effetti collaterali indesiderati , come far diventare la lingua nera.

Questi prodotti includono:

• Carbone attivo
• CharcoCaps

Puoi trovare prodotti a base di simeticone e carbone attivo nella maggior parte delle farmacie o ordinarli online facendo clic sui collegamenti seguenti:

• Gas-X
• Alka-Seltzer Anti-Gas
• Mylanta Gas
• Carbone attivo
• CharcoCaps

Sintomi di gas intrappolato

I sintomi del gas intrappolato di solito si manifestano all’improvviso. Il dolore può essere acuto e lancinante. Può anche essere una sensazione generale di disagio acuto.

Il tuo stomaco potrebbe essere gonfio e potresti avere crampi allo stomaco.

Il dolore causato dal gas che si accumula sul lato sinistro del colon può irradiarsi fino al petto. Potresti pensare che questo sia un attacco di cuore.

Il gas che si accumula sul lato destro del colon può sembrare un’appendicite o calcoli biliari.

Cause di gas intrappolato

Ci sono molte cause di bolle di gas intrappolate. La maggior parte sono legati al processo di digestione. Ma alcuni possono derivare da condizioni fisiche che richiedono un trattamento.

Digestione

La digestione e la produzione di gas sono influenzate da:

• ciò che si mangia
• quanto velocemente mangi
• quanta aria ingerisci quando mangi
• combinazioni di cibo

I batteri, i lieviti e i funghi nel colon (intestino crasso) sono responsabili della scomposizione di qualsiasi cibo che non viene completamente elaborato dall’intestino tenue .

Alcune persone possono essere più lente nell’elaborazione e nell’eliminazione del gas nel loro intestino. Ciò può essere dovuto al fatto che mancano degli enzimi necessari.

Il tuo colon trasforma carboidrati come fagioli, crusca, cavoli e broccoli in idrogeno e anidride carbonica. Per alcune persone, ciò può causare un eccesso di gas che potrebbe rimanere intrappolato.

Intolleranze alimentari

Alcune persone non hanno abbastanza lattasi, che è l’enzima necessario per digerire alcuni prodotti lattiero-caseari. Questo si chiama intolleranza al lattosio .

Altri possono avere sintomi dopo aver mangiato cibi contenenti glutine, che si chiama sensibilità al glutine non celiaca.

Entrambe queste condizioni possono causare un eccesso di gas.

Sovracrescita batterica

La crescita eccessiva di batteri nell’intestino tenue (SIBO) si verifica quando i batteri che normalmente crescono in altre parti dell’intestino iniziano a crescere nell’intestino tenue. Ciò può causare più del normale gas intestinale.

Stipsi

La stitichezza è uno deipiù comuneFonte attendibileproblemi digestivi negli Stati Uniti. È definito come avere meno di tre movimenti intestinali a settimana e avere feci dure e secche.

Un sintomo comune della stitichezza è l’incapacità di far passare il gas.

Comportamenti di stile di vita

Molte abitudini possono contribuire a una maggiore produzione di gas, soprattutto comportamenti che consentono un maggiore apporto di aria quando si mangia. Esempi inclusi:

• usare una cannuccia per bere
• bere da una bottiglia d’acqua o da una fontanella
• parlare mentre si mangia
• gomma da masticare
• mangiare caramelle dure
• mangiare troppo
• sospirando profondamente
• fumare o usare tabacco da masticare

Altri fattori che possono causare un eccesso di gas

Altre cause di eccesso di gas includono:

• gocciolamento retronasale persistente , che provoca l’ingestione di più aria
• alcuni farmaci, come i farmaci per il raffreddore da banco , usati a lungo termine
• integratori di fibre che contengono psillio
• sostituti artificiali dello zucchero come sorbitolo, mannitolo e xilitolo
• fatica
• precedente intervento chirurgico o gravidanza che ha alterato i muscoli pelvici

Condizioni di salute che possono causare un eccesso di gas

Se il tuo disagio da gas è prolungato e se hai altri sintomi, potresti avere un problema digestivo più serio. Alcune possibilità includono:

• sindrome dell’intestino irritabile (IBS)
• Morbo di Crohn
• colite ulcerosa
• ulcere peptiche

Tutte queste condizioni sono curabili.

Suggerimenti per prevenire il gas intrappolato

Puoi ridurre il rischio di ottenere una dolorosa bolla di gas intrappolata osservando cosa e come mangi.

Può essere utile tenere un diario alimentare. Questo può aiutarti a tenere traccia degli alimenti e delle circostanze che portano a una bolla di gas. Quindi puoi evitare quei cibi o quei comportamenti che sembrano darti un problema.

Prova a eliminare gli alimenti uno per uno, in modo da poter individuare eventuali problemi.

Ecco alcuni suggerimenti di base da cui iniziare:

• Rimani idratato.
• Evita le bevande gassate.
• Bevi liquidi a temperatura ambiente, né troppo caldi né troppo freddi.
• Evitare cibi noti per causare gas in eccesso.
• Evita i dolcificanti artificiali.
• Mangia lentamente e mastica bene il cibo.
• Non masticare la gomma.
• Non fumare o masticare tabacco.
• Se indossi una dentiera, chiedi al dentista di controllare se lasciano entrare troppa aria quando mangi.
• Aumenta la tua attività fisica.

Prova alcuni dei rimedi casalinghi o rimedi OTC per il gas e vedi cosa potrebbe funzionare per te.

Quando vedere un dottore

È una buona idea consultare il medico, se hai spesso bolle di gas intrappolate, se durano a lungo o se hai sintomi preoccupanti.

Altri sintomi da tenere d’occhio includono:

• perdita di peso inspiegabile
• variazioni della frequenza del movimento intestinale
• sangue nelle feci
• stipsi
• diarrea
• nausea o vomito
• bruciore di stomaco
• perdita di appetito

Il medico può diagnosticare altre possibili condizioni. Potrebbero anche consigliarti di prendere un probiotico o un antibiotico su prescrizione .

È una buona idea discutere i rimedi che stai già provando, in particolare eventuali integratori a base di erbe.

Porta via

Il gas intrappolato può essere estremamente doloroso. Di solito non è grave, ma può essere un segno di un’intolleranza alimentare o di un problema digestivo sottostante.

Guardare ciò che si mangia e prendere alcune misure preventive può aiutare.

Ottenere un rapido sollievo potrebbe richiedere alcuni esperimenti con diversi rimedi per vedere cosa funziona per te.