La colazione è il pasto più importante della giornata, funge da carburante per il nostro corpo e assicura che il nostro sistema sia completamente carico per rimanere energico per tutta la giornata. L’uovo è un’opzione perfetta per la colazione, poiché è facile da cucinare e ci mantiene sazi a lungo.
Rientra nella categoria del cibo più nutriente, che è pieno di quasi tutti i tipi di nutrienti necessari per un corpo sano. Ha un alto contenuto proteico che fornisce molta energia e aiuta a costruire e riparare i tessuti. Tuttavia, non tutti i giorni vanno bene come vorremmo, ci sono giorni in cui vogliamo alzarci con alimenti per lo stomaco come la diarrea e per quei giorni diventa davvero complicato scegliere il nostro cibo. Dovremmo attenerci alle nostre ricette quotidiane di uova anche durante la diarrea? Scorri verso il basso per scoprirlo.
La diarrea è un terribile problema di stomaco che causa molta perdita di acqua e in questa condizione, il nostro sistema digestivo è l’organo più colpito di tutto il corpo. Pertanto, è consigliabile mangiare leggero ed evitare nutrienti complessi che possono mettere a dura prova il sistema digestivo. Poiché le uova sono ricche di proteine, ci vuole un po ‘di tempo per scomporsi. Le proteine sono un enzima complesso che richiede molta energia e tempo per essere digerito completamente. Pertanto, mangiare uova non può essere un’opzione consigliabile se si soffre di diarrea o altri disturbi di stomaco.
Se riesci, prova a includere piatti morbidi e facilmente masticabili come cagliata e riso, banana e insalata di mele. Soprattutto, in un caso grave di diarrea, evita qualsiasi tipo di alimento complesso che può avere un impatto sullo stomaco per essere completamente digerito. Mantieniti idratato e bevi acqua elettrolitica per mantenere il tuo livello di PH.
Si consiglia vivamente di seguire una dieta BRAT che includa banane, riso, salsa di mele e pane tostato. Questi alimenti non contengono nutrienti complessi e sono leggeri sullo stomaco, non solo aumentano il tuo sistema ma aiutano anche nel processo di recupero. Insieme a questi, abbiamo elencato di seguito alcuni alimenti che puoi mangiare durante la diarrea:
Yogurt :
si consiglia alle persone che soffrono di diarrea di consumare alimenti che contengono probiotici. Lo yogurt bianco è un’ottima fonte di probiotici che contengono batteri vivi. Questi batteri sono benefici per il nostro intestino e contribuiscono al rapido recupero del paziente.
Brodo di minestra: la
diarrea a volte porta a disidratazione, quindi si consiglia vivamente di consumare liquidi, per quanto possibile. Le zuppe sono leggere sullo stomaco e vengono facilmente assorbite nel sangue dopo la digestione. Prova a bere il brodo di zuppa due o tre volte al giorno.
Banane : le
banane sono ricche di potassio e quindi aiutano a mantenere l’equilibrio elettrolitico perso nel corpo. Durante la diarrea è consigliabile mangiare banane sia crude che mature. Le banane verdi possono essere bollite e schiacciate per il consumo, contiene pectina che aiuta ad assorbire l’acqua in eccesso dall’intestino. Aiuta a rassodare le feci e quindi a curare efficacemente la diarrea.
Toast :
mangiare uno o due toast di pane può essere confortante, puoi abbinarlo alla salsa di mele dolce o al brodo di zuppa, in modo che possa passare facilmente attraverso un tratto digestivo indebolito. Il pane bianco è amidaceo e povero di fibre che aiutano a legare le feci molli.
Riso bianco:
mangiare riso bianco e ricotta è il miglior pasto durante qualsiasi disturbo di stomaco, fornisce sollievo all’intestino e accelera anche il recupero del sistema digestivo. Il riso ti fornirà un po ‘di energia in quanto è una buona fonte di carboidrati.
Bacche :
Le bacche sono estremamente nutrienti, una ciotola di fragole, lamponi, more e mirtilli può essere consumata durante i disturbi di stomaco come la diarrea. Questi sono ricchi di antiossidanti e possono aiutare ad aumentare il metabolismo. Hanno un sapore molto agrodolce, che tanto per cambiare può darti una pausa dai cibi insipidi!
Purè di patate:
il cibo più semplice e veloce per i pazienti con diarrea sono le purè di patate sane. Questi ti forniranno una carica di energia e sono davvero leggeri sul tuo stomaco. Potete preparare il purè di patate e condirlo con un po ‘di sale per esaltarne il gusto.
