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9 rimedi casalinghi per la diarrea

La diarrea è un segno che il tuo corpo sta cercando di liberarsi di qualcosa. Salta i farmaci da banco e prova invece queste soluzioni naturali.

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Tutti hanno la diarrea

Che duri poche ore o pochi giorni, la diarrea è sempre scomoda e sempre scomoda. Avevi intenzione di andare in spiaggia con gli amici? Scusa, la diarrea ha appena annullato il divertimento. Per quanto fastidiosa sia la condizione, raramente è seria. “La maggior parte della diarrea è causata da un virus; i più comuni sono il rotavirus e il norovirus “, afferma Christopher Drumm , MD, medico di famiglia presso Einstein Healthcare Network di Philadelphia. Possiamo essere esposti a questi virus praticamente ovunque, dai bagni pubblici alla classe di nostro figlio.

Quando vedere un dottore

Quando colpisce la diarrea, il primo obiettivo è sostituire i liquidi che il tuo corpo sta perdendo. Se ritieni di non essere in grado di rimanere idratato, potrebbe essere il momento di consultare il medico. “Una persona con diarrea dovrebbe consultare un medico quando avverte febbre, forte dolore addominale e / o feci sanguinolente”, consiglia Amesh A. Adalja , MD, del Johns Hopkins Center for Health Security . È anche importante consultare subito il medico se hai viaggiato di recente fuori dal paese o non sei in grado di trattenere i liquidi. Inoltre, se hai qualche tipo di malattia cronica che colpisce il tuo sistema immunitario, fatti controllare subito. Se non hai un medico di base, non perdere questi 12 consigli utili per scegliere il medico di base giusto. Per aiutarti a gestire il tuo problema, dai un’occhiata ai nostri migliori rimedi casalinghi per la diarrea.

Crea il tuo Gatorade

Quando la diarrea colpisce, il primo passo è reidratare. “Non molte persone sono consapevoli che la disidratazione può anche causare diarrea”, afferma Nikola Djordjevic , MD, co-fondatore di MedAlertHelp.org . “Inoltre, si perdono molti liquidi ed elettroliti quando si hanno le viscere libere.” Uno dei migliori rimedi casalinghi per la diarrea è tenere con sé una bottiglia d’acqua e sostituire gli elettroliti con bevande sportive come Gatorade. Il dottor Djordjevic consiglia di crearne uno tuo con sei cucchiaini di zucchero, mezzo cucchiaino di sale e un litro d’acqua.

Legati al riso bianco

Anche se potresti non avere voglia di mangiare, scegliere qualcosa di insipido come il riso bianco potrebbe portare sollievo. “Il riso bianco è un alimento facile da digerire che non disturberà lo stomaco o l’intestino”, afferma Lisa Richards , nutrizionista certificata e creatrice di The Candida Diet . “Può aiutare a lenire i sintomi senza causare ulteriori irritazioni all’intestino.” Il riso bianco è povero di fibre, quindi può rallentare la diarrea e aiutare a riportare i movimenti intestinali alla consistenza normale.

Evita i latticini e gli agrumi

Quando hai la diarrea, non è il momento per una coppa di gelato confortante. “Evita tutti i latticini perché gli enzimi per la digestione dei prodotti lattiero-caseari vengono solitamente eliminati o altrimenti non disponibili durante la diarrea”, afferma Carolyn Dean , MD, ND. Ciò significa che mangiare latticini può prolungare la tua miseria; così possono gli agrumi e altri cibi acidi.

Raggiungi le banane

Le banane sono facili per lo stomaco e ti aiutano a sostituire il potassio . “È un minerale molto importante nel nostro corpo perché aiuta a regolare i fluidi, la tensione muscolare e i segnali nervosi”, spiega il dott. Djordjevic. Quando i livelli di potassio diventano troppo bassi a causa di un attacco di diarrea, potresti iniziare a provare debolezza muscolare e crampi.

Prendi i tuoi probiotici

Poiché la diarrea è solitamente causata da batteri cattivi nel nostro intestino, sostituirla con batteri buoni è uno dei modi più veloci per ottenere un po ‘di sollievo. La ricerca sugli antibiotici ha scoperto che l’ assunzione di probiotici per la diarrea , specialmente se causata da antibiotici, è sicura ed efficace. Il dottor Djordjevic consiglia di assumere un integratore probiotico o di trovare una fonte naturale come lo yogurt. Scopri di più su cosa possono fare i probiotici qui .

Aggiungi la dieta BRAT

B ananas, r ghiaccio, un pplesauce, e t Oast: Mentre gli esperti consigliano non più solo seguendo la dieta BRAT quando si ha la diarrea, non offre abbastanza nutrizione per i bambini a recuperare, lo fanno come il fatto che questi alimenti sono ricchi di amido e a basso contenuto di fibre, ti aiuteranno a legare le feci. Sono anche delicati sullo stomaco e dovrebbero aiutarti a sentirti meglio velocemente.

Prova lo psillio

Sostieni la salute del tuo intestino mescolando la tua bevanda a base di fibra solubile chiamata psillio. L’ingrediente principale di Metamucil , è derivato dall’erba indiana Plantago ovata . “Prendi la polvere o la forma di capsule di psillio per assorbire il contenuto liquido dall’intestino e ammassare le feci”, consiglia il dottor Dean. “Prendi un cucchiaino shakerato in un barattolo d’acqua o due capsule due volte al giorno con solo una piccola quantità di acqua.”

Prova un nuovo tipo di cioccolata calda

Un’altra bevanda naturale che puoi fare a casa potrebbe essere un po ‘più gustosa delle altre: il dottor Dean consiglia di mescolare due cucchiaini di polvere di carruba in 6 once di acqua. La polvere di carruba avrà un sottile sapore di cioccolato e aiuterà a legare le feci e rallentare la diarrea.

Aumenta il tuo zinco

Durante un episodio di diarrea, il tuo corpo perde vitamine e minerali. “La supplementazione di zinco può svolgere un ruolo cruciale nel trattamento e nella prevenzione della diarrea acuta, in particolare nei bambini”, afferma Viquar Mundozie , MD, medico di famiglia presso la Mercyhealth Harvard Clinic-South . Gli alimenti ricchi di zinco includono noci, semi e uova. Tieni d’occhio i segni che non stai assumendo abbastanza zinco .

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