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Mangia questo ogni giorno per battere la pancia gonfia

A tutti piace svegliarsi con una bella pancia piatta. Un colpo di questa comune tintura a base di erbe può inibire gli organismi intestinali che producono gas prima che inizino.

Da quando Selena Gomez ha rivelato a James Corden durante The Late Late Show segmento popolare ‘s, ‘Carpool Karaoke’ che lei prende un colpo di zenzero ogni mattina, o talvolta solo un pezzo straight-up di zenzero, Internet è stato tutto atwitter ( ciao!). Beh, non si può negare che Gomez abbia un aspetto sano e favoloso sulla sua prima copertina di Vogue . Ma che cos’è lo zenzero?

“Sta uccidendo tutto dentro! Tutte le cose brutte “, ha spiegato a Corden, con cui molto probabilmente si riferisce al fatto che lo zenzero è noto per aiutare a rafforzare il sistema immunitario in una varietà di modi, anche tramite la disintossicazione e l’attivazione dei linfociti T. Allo stesso tempo, lo zenzero contiene sostanze chimiche che riducono l’infiammazione , che può interferire con il sano funzionamento del sistema immunitario facendolo andare in overdrive.

Lo zenzero agisce principalmente sullo stomaco e sull’intestino, alleviando naturalmente vari tipi di problemi di stomaco, in particolare nausea e indigestione, compresi quelli causati da gravidanza, cinetosi e trattamento del cancro. Lo zenzero può anche ridurre la presenza di gas nel tratto digerente , che a sua volta può aiutare a ridurre il gonfiore della pancia (qualsiasi gonfiore o aumento del diametro della zona addominale), la cui causa più comune è l’accumulo di gas digestivo. (Tieni presente che sebbene una pancia gonfia sia solitamente correlata alla dieta, può essere causata da condizioni più gravi .)

La dietista registrata Elisa Bremner di New York consiglia lo zenzero come rimedio naturale per il gonfiore della pancia e le sue cause legate alla dieta. E non devi prendere una dose giornaliera di zenzero per goderti i suoi benefici per la salute. Si può semplicemente includere lo zenzero, fresco o in polvere, in pasti sani fatti in casa. Prova questa ricetta saltata in padella , per esempio. Per trattare il gas o la nausea, Bremner consiglia di masticare una fetta di radice di zenzero fresca o di aggiungere lo zenzero fresco grattugiato a una tazza di acqua calda per alleviare immediatamente i sintomi. Se sei incline a provare l’abitudine del “colpo di zenzero” di Gomez, puoi preparare  questa ricetta per un colpo di limone e zenzero.

Sebbene lo zenzero abbia dei benefici, presenta alcuni potenziali rischi . Come dice Bremner, “Come con qualsiasi super alimento, una cosa troppo buona può ferire più dell’aiuto e la tolleranza individuale varia”. Ad esempio, alcune persone scoprono che lo zenzero irrita la bocca. Su una nota più seria, è stato scoperto che uno dei composti dello zenzero possiede agenti antipiastrinici più potenti dell’aspirina in determinate circostanze. Pertanto, se stai già assumendo l’aspirina per fluidificare il sangue, assumere regolarmente lo zenzero può essere dannoso. Lo zenzero può interagire anche con altri farmaci, sia su prescrizione che da banco, quindi è meglio discuterne l’uso con un medico prima di adottare un regime quotidiano di zenzero.

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